吃巧克力的好处和坏处

　　巧克力是很多人都喜欢吃的食物，但是巧克力的热量是非常高，如果吃的太多会使人发胖，而且巧克力还含有丰富的氨基酸对于女性月经有不利的影响。那么，吃巧克力的好处和坏处都有哪些呢?

吃巧克力的好处和坏处？

　　巧克力因含有丰富的脂肪和糖，能够快速为人体提供能量。巧克力的主要成分是可可，含有多酚类物质，能够抗氧化，有助于防治动脉粥样硬化。因此黑巧克力也就是可可含量在70%以上的巧克力，对于心脏和血管流通是有益的。另外黑巧克力中含有对人体有益的矿物质，如钾、锌和硒，吃巧克力还有助于改善精神状态，缓解压力。但如果是吃了添加大量糖的巧克力，就会使摄入过多热量，试图减肥和保持体重的人，就一定要限制巧克力的摄入量，大多数巧克力中的大量糖也是蛀牙的原因。

　　1，巧克力的好处。降低胆固醇升高，巧克力中含有大量的可可脂，硬脂酸含量很高，它非但不会给你带来麻烦，反而可以降低血液中的胆固醇，更不存在威胁体重的问题。相反，比起巧克力，牛羊肉、鳗鱼、鸡蛋等“健康”食物更易带来高胆固醇。缓解压力，巧克力能提高大脑内一种叫“塞洛托宁”的化学物质的水平。它能给人带来安宁的感觉，更好地消除紧张情绪，起到缓解压力的作用。

　　降低血压，德国科研人员对44名健康成年人的调查表明，每天吃热量不高于30卡路里的黑巧克力，18周后这些人的血压平均降低2.9毫米汞柱。不过白巧克力和过量食用巧克力却没有这种功效。 有益心脏 黑巧克力含有一种天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉，防止胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾病有一定功效。

　　2，巧克力的坏处。第一是有饱腹感，导致不想吃饭，长期下去会营养不良。巧克力还可能会引起儿童的神经系统过于亢奋。第二是巧克力富含糖，这糖会导致糖尿病、高血压、动脉硬化和许多其他疾病。

孕妇吃巧克力孩子会变黑吗？

　　孕妇吃适量的巧克力是可以的，很多人对巧克力的误解很深，认为它是一种垃圾食品，相反的，巧克力的营养价值是很高的：巧克力中的铜元素对胚胎的正常发育有好处;有些巧克力中的磷的成分对胎儿大脑发育也有很大的好处;巧克力中所含的铜元素对胚胎的正常发育具有重要作用;有些巧克力中还添加了卵磷脂，其磷的成份利于胎儿大脑发育;巧克力中的儿茶酸还可以增强免疫力，预防癌症;巧克力还是抗氧化食品，对延缓衰老也有一定的功效;巧克力中丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质和各类矿物质，人体对其笑话吸收的速度很快，因此巧克力被专家们称之为“助产大力士”，因此，在临产前产妇可以适当吃些巧克力，对顺利分娩十分有益。

　　怀孕吃巧克力孩子一般是不会变黑的，但巧克力含糖量较高，不可食用太多，适量便可。怀孕期间在饮食上要注意营养的全面补充，不能仅从某一方面的营养做补充，这样对于胎儿的发育是没有帮助的。孕妇随着孕龄的延长其子宫会逐渐增大，所以身子会越发觉得疲惫，因此孕妇要多做休息，不要熬夜;同时在生活上要注意做好保暖，不要让自己着凉，着凉后是很容易引发不必要的疾病的。

　　虽然巧克力有很高的营养价值，对孕妇来说也有很多益处，但前提是适量食用，每天以不超过100克为宜，因为巧克力中含有咖啡因，他会对孕妇有所影响，当孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因时就可能会引起流产，总之，要适量食用。

　　如果孕妇吃适量的巧克力，对宝宝是有好的影响的，科学家曾做过这样一个实验，他们通过记录300名孕妇巧克力的消费量与压力水平，得出这样一个结果：日常食用适量的巧克力对胎儿的行为会产生积极的影响，那些定期吃巧克力的妈妈生出的宝宝，对新环境的恐惧感较小。原来，巧克力中的营养成分可以通过子宫传递给胎儿，对胎儿造成积极影响。

　　但是如果孕妇吃过量的巧克力，势必会对胎儿产生不利的影响，甚至会导致流产。所以，巧克力对于孕妇来说也是一把双刃剑，用不用的好就得看你怎么用了。

　　其实孕妇吃巧克力孩子会变黑的说法是没有科学依据的，孩子的肤色和孕期吃了什么没有多大关系，不过如果在孕期摄取丰富的维生素和蛋白质的话，孩子出生后肤色会更好，建议准妈妈在孕期多吃蔬菜、水果及奶制品。决定孩子肤色的决定因素是基因，所以，各位孕妈妈不必为这件事情而担心。