产妇吃什么水果好

　　水果对于每个人来说都是很重要的一种东西，而且是可以经常吃的。水果中含有的维生素和营养物质非常高，对于人体的健康有一定的好处，尤其是女性朋友在怀孕以后或者是生产以后也是可以吃一些水果的，那么产妇吃什么水果好?

产妇吃什么水果好？

　　水果富含维生素，产后吃水果，可以有利于身体的恢复，由于水果大多是性凉的食物，所以一定要注意适量的吃，一般这个阶段可以吃苹果，可以补充维生素c，可以吃香蕉，可以有助于润肠通便，可以防止产后便秘的现象发生，也可以吃木瓜，有丰乳的作用，可以有利于产后乳汁的分泌，吃水果可以适当加热，防止刺激胃肠道。

　　产妇哺乳期间尽量不要吃寒性的水果，比如西瓜，梨等等。尽量吃些性质比较温和或者是中性的水果，比如香蕉、苹果、猕猴桃等等，不但含有丰富的维生素，而且含有膳食纤维，具有润肠通便的作用，可以有效的预防便秘。可以把水果放在温水中泡泡或者是用水煮煮，尽量不要凉吃水果，以防引起腹泻。

　　产妇在生完孩子之后各种的水果都可以适当的吃一些，因为水果里面的营养价值也是比较丰富的，例如苹果，橙子，香蕉等各种水果在产后都是可以食用，但是在吃水果的时候也是可以使用热水加热之后再进行食用的。建议：在生完孩子之后也是需要做好个人的护理工作，要保持充足的睡眠时间，尽量不要熬夜，饮食当中也是需要加强营养，可以多吃一些优质蛋白比较丰富的食物，这样也是有利于身体的恢复，另外在产后也是可以适当的叫床走动。

产妇吃胡椒粉会回奶吗？

　　对于产妇来讲，最担心的就是自己奶水不足问题。所以如果是对不好的食物，造成回奶的现象，也是令人苦恼的，虽然没有明确的例子说胡椒是可以回来的，但是却并不建议哺乳期的妇女吃胡椒粉。所以在月子里的女性们一定要注意饮食的原则，常吃温补的食物，一些辛辣刺激的食物最好少吃，以免出现产后不良影响等发生。

　　胡椒粉是烹饪的调味料，是用胡椒的果实成熟晒干后磨碎制成的。胡椒粉，亦称古月粉，由热带植物胡椒树的果实碾压而成，主要产在印度、越南、印尼、泰国、新加坡等国，而且它是一种可以让你打喷嚏的食物类型哦，所以在食用的时候一定要注意它的量，适当放一些就可以有提味的作用呢。最好别用胡椒粉下奶，而且这样的刺激的食物，不仅不会有下奶的作用，可能还会有回奶的可能，所以在饮食的时候产妇一定要注意这些常识。

　　取莲藕中间硬节(也就是我们通常扔掉的那部分)四五枚入锅中文火煮二十分钟左右，然后喝汤就行，效果不错不妨试试。另外鲫鱼汤炖豆腐也不错，鲫鱼汤中加入适量的豆腐，可以有补充蛋白质和下奶的作用哦，所以在饮食的时候产妇是可以选择这样的下奶的方式的。每个人的身体素质是不一样的，所以并不是所有的人吃胡椒粉就会回来，当然在哺乳期的妇女，最主要的还是多吃一些营养保健的食物，才更利于自己奶水的充足健康。