健脾养胃的粥有哪些

　　大家都知道胃对于人体是非常重要的器官，但是胃也会出现各种各样的疾病，如果我们的胃出现异常现象，对于我们身体有非常严重的影响，所以在日常生活中，我们一定要经常吃一些能够健脾养胃的食物，那么健脾养胃的粥有哪些呢?

健脾养胃的粥有哪些？

　　健脾养胃粥能补中益气，滋阴润肺，健脾开胃。适用于气阴两虚、厌食乏力、盗汗等症状。健脾养胃粥它非常容易消化乃天下第一补品，健脾养胃粥有养生功效，健脾养胃粥益气养阴，健脾养胃。

　　扁豆粳粥

　　【养生功效】白扁豆为药食两用的食物，营养丰富，其含有多量的纤维素，能协调和刺激肠蠕动，缩短病毒性代谢产物在肠腔的潴留时间，改善胃肠功能，从而减少胃肠道肿瘤发生的危险发生。粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。扁豆粳米粥可健脾养胃，清暑止泻。适用于脾胃虚弱、食少呕逆、慢性腹泻、暑湿泻痢、夏季烦渴，妇女赤白带下亦宜。

　　【材料】粳米100克，白扁豆120克，赤砂糖30克。

　　【制作方法】①将白扁豆炒至半熟备用。②将粳米去杂质清洗干净后同白扁豆一同放入锅中。③在锅中加入适量的水后加入红糖。④用大火煮沸后改用文火熬至原料熟烂即可食用。

　　黑豆龙眼红枣粥

　　【养生功效】黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。龙眼肉味甘，性温，具有益气养血，健脾补心的功效。

　　【材料】黑豆50克，大枣50克，龙眼肉20克，适量的葱姜。

　　【制作方法】①将黑豆去杂质清洗干净。②大枣清洗干净去核。③将黑豆、大枣、龙眼肉放入锅中，加入适量的水煮沸。④等到熬至原料熟时即可食用。黑豆不适宜生吃，尤其是肠胃不好的人会出现胀气现象，但加热之后，部分营养成分又会被高温分解掉。

　　田螺芹菜咸蛋粥

　　【养生功效】田螺味甘、咸，性寒，具有清热利水、除湿解毒的功效。芹菜性凉，味甘辛，无毒，人肺、胃、肝经，具有清热除烦，平肝，利水消肿，凉血止血的作用。此粥具有健脾养胃之功效。

　　【材料】田螺30克，大米60克，咸鸭蛋1个，芹菜少许，盐2克，食用油、料酒、胡椒粉、葱花各适量。

　　【制作方法】①将大米淘洗干净，用清水浸泡，田螺除去尾部清洗干净，咸鸭蛋去壳切碎，芹菜洗净切碎。②油锅烧热，下入田螺，烹入料酒，加盐炒熟后盛出。③锅置于火上，注入清水，放人太米煮至七成熟，再放入田螺、咸鸭蛋、芹菜继续煮。④待粥将熟时，加入盐、香油、调匀，撒上葱花即可。

　　金橘黄芪粥

　　【养生功效】黄芪具有益气固表、敛汗固脱、托疮生肌、利水消肿之功效。金橘味酸、甘，性温，无毒，具有理气，解郁，化痰，止渴，消食，醒酒的功效。金橘能增强机体抗寒能力，可以防治感冒、降低血脂。此粥可补气健脾，利水消肿。

　　【材料】黄芪、薏米各30克，赤小豆50克，鸡内金末9克，金橘饼2个，糯米30克。

　　【制作方法】①将黄芪洗净后放人锅中，加入适量的水，煮20分钟去渣。②将薏米、赤小豆、糯米分别洗净，放入水中浸泡2小时。③再将薏米、赤小豆、糯米一同放人锅中与药汁同煮30分钟。④最后再加人鸡内金末和金橘饼煮成粥即可。

宝宝健脾养胃的辅食？

　　因为宝宝刚满6个月的时候，刚开始一周里里，只能添加纯米粉，什么都不用加，让宝宝从小到多地吃米粉，也让宝宝肠胃慢慢接受从奶粉与母乳以外的食物，记得刚开始，宝宝要吃含高铁的米粉。吃了一周米粉之后，妈妈就可以慢慢给宝宝添加蔬菜泥，给宝宝刚刚开始蔬菜泥的时候，记得每次都先添加一种，确保宝宝不过敏的情况下，可以两种合在一起来。宝宝每次添加一种新的食物，记得一定要少量添加，1-2勺子的量的可以，然后慢慢增多，像今天介绍的辅食，小米山药糊，给宝宝做辅食是非常好的。

　　一是小米粥。小米粥是最适合给宝宝做辅食的，在刚开始给宝宝添加辅食的时候就可以给宝宝喝点稀小米粥。小米粥不仅营养丰富，而且小米粥还具有健脾养胃的功效。在给宝宝熬小米粥的时候要注意用小火熬制，熬的时间越长，小米粥越容易消化。

　　二是鸡蛋羹。宝宝在八个月以后就可以添加一些蛋类辅食了，鸡蛋羹是最容易被宝宝消化吸收的辅食。鸡蛋里面蛋白质很丰富，不仅营养价值是非常高的，更重要的是还对于保护肠胃、健脾养胃都是有效果的。

　　三是菠菜。菠菜是营养价值非常高的一种绿叶蔬菜，其中铁的含量是非常高的，非常适合给脾胃虚弱的宝宝做辅食。而且菠菜具有通宿便的作用，可以预防宝宝便秘，不过菠菜不宜给宝宝吃的太多，否则容易造成宝宝拉肚子。