节后肠胃油腻如何调理,推荐快速解腻的饮食方案

　　华夏美食千千万，要是你平时可以忍住诱惑，不被美食所吸引，那到了节日就没有什么理由再能抗拒美食了，毕竟一年一次不得放开来吃嘛?于是很多时候都能看到一个假期回到学习或者公司，环顾四周相视一笑，发现大家都胖了。那么，节后肠胃油腻如何调理?我们接着往下看。

节后肠胃油腻如何调理

　　白芥子20克，苏子20克，莱菔子20克，柏子仁20克，杏仁20克，一付，上药混合，放入干锅内炒香。然后共研极细末，密封保存。用法：每次5-10克，日两次，温水冲服或加入米粥中冲服。

　　此方有化痰攻块，降浊通下之功。不但可用于节后降脂排浊，亦适合于痰湿体质之人，还适合于血脂偏高的高血压、心脏病等心脑血管疾病患者。

　　当然，服药只是一方面，我们还要注意清淡饮食，减少饮酒。配合适当运动，能宣畅阳气，加强气化。

　　另外，还可通过喝茶来降脂排浊。比如，取普饵茶(或六堡茶)与神曲各适量，加水煮，代茶饮用。此茶能消积食，清肠胃，利痰浊，亦适合于痰湿偏重之人。

　　清淡饮食不仅仅是粥水,蔬菜和水果也必须注意补充。假期除了饮食不规律、暴饮暴食带来胃肠道不适外,起居不规律和缺少运动也会影响胃肠的正常蠕动,加上可能吃多了辛辣上火的食物,容易引起便秘。通过饮食调节,多吃新 鲜蔬菜和水果,同时多喝水和加强运动,能对便秘起到很好的改善作用。

推荐快速解腻的饮食方案

　　山楂柑橘：

　　饱食之后，喝一杯橙汁，可解油腻、消积食，并有止渴醒酒的妙用，因为橙子中富含有机酸，有促进消化的作用。此外，木瓜有“百益果王”之称，含有独特的蛋白酶，对含有蛋白质的肉类有较强的软化作用。如果将木瓜与肉类一起烧，不但容易烧酥，且可以减少油腻感。

　　饭后吃木瓜能解除油腻的感觉;山楂有增加冠状动脉血流量，降低血胆固醇，促进脂肪代谢的作用;苹果含丰富的钾，富含的果胶具有降低血中胆固醇作用，对解油腻有好处;香蕉也有润肠、解毒、解油腻作用。

　　食醋可促进脂肪代谢

　　现在常常有喝醋及果醋减肥的，而醋也确实有这种功效。食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解体内脂肪，而且还可促进糖类、蛋白质等新陈代谢的顺利进行，因此可起到良好的减肥效果。此外，在摄取过多的鱼、肉、精白米、面包等食物后，喝点醋能起到助消化的作用，醋含有挥发性物质及氨基酸等，能刺激大脑神经中枢，使消化器官分泌大量消化液，增强消化功能。