苦夏症状来侵袭,食疗解决食欲不振

　　苦夏是中医理论中的一种疾病，指的是由天气火热引发的食欲不振，通常是在夏天才会发生，所以被称为苦夏。苦夏是令人非常难受的一种疾病，要知道吃不好是没有办法集中注意力学习或者工作的。那么，苦夏症状来袭怎么办?今天就来为大家详细的介绍一下。

苦夏症状来袭怎么办

　　苦夏是指持续阳光，高温导致人体出现疲劳乏力，食欲下降，体重减轻的症状。部分严重苦夏人群还伴有低热(37℃-37.4℃波动)。但是，请不要过度的担心，苦夏并不是器质性的病变，而是身体不适应连续高温高热气候引起的短期现象。苦夏是因为肠胃状态不佳导致的。肠胃道正常分泌的消化液变少，消化能力降低，便会出现食量变少，心烦气躁的现象。很多人为了降温，会吃冷饮，喝冷水，这些其实都会对本就不健康的肠胃造成负担，严重的会导致胃痉挛，加重苦夏的症状。

　　饮食要清淡，选择容易消化和口干质软爽口的食物。少吃一些容易上火的食物，辛辣和肥厚的食物也要少吃。可以在主食里面添加一些绿豆、莲子等，也可以做成莲子粥、绿豆粥，都很不错。在饮品方面，可以多喝一下自己煮的酸梅汤、菊花饮，绿茶和花茶也是不错的选择，可以同时放一些菊花、尹金华等清热解毒、散热的东西。

　　对于每年夏天都会疰夏的人，可以在立夏之前，用麦冬、党参、甘草、神曲、当归、陈皮、青皮、神曲、五味子一起煎成汤，每天服用2次，连续服用一周时间，可以有效的预防疰夏。如果已经发生了疰夏，在食物的选择上也要根据个人的体质情况，来进行选择适合自己的，身体比较结实的人可以选择消暑泻热的食物，体质较弱的人可以选择益气养阴的食物。

食疗解决食欲不振

　　荷叶茯苓粥

　　配料：荷叶1张(鲜、干均可)，茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。

　　做法：先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。

　　功效：清热解暑，宁心安神，止泻止痢(对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效)。

　　凉拌莴笋

　　配料：鲜莴笋350克，葱、香油、味精、盐、白糖各适量。

　　做法：莴笋洗净去皮，切成长条小块，盛入盘内加精盐搅拌，腌1小时，滗去水分，加入味精、白糖拌匀。

　　功效：利五脏，通经脉。

　　麦芽鸡肫汤

　　原料：麦芽15克，鸡肫1个，盐适量。

　　制作法：鸡肫洗净，保留内金，切成条状，再与麦芽一同放入锅内，加水煮汤，熟后加盐调味即可。

　　用法：不拘时、量饮用。

　　功效：健脾益胃，和中化积。可改善食欲不振等。

　　葡萄菠萝饮

　　原料：菠萝60克，葡萄25克，蜂蜜适量。

　　制作法：菠萝去皮切成块状;葡萄去皮与子。将葡萄与菠萝块一起放入杯中，用沸水冲泡5分钟。

　　用法：不拘时、量饮用。

　　功效：提高食欲，舒缓疲劳。适用于食欲不振。