美容觉怎么睡才能越睡越美

　　睡眠对于我们每一个人来说都是非常重要的，睡眠好不仅对身体有很多的好处，而且对我们容颜也有很多的好处，因为每个人睡眠好不好会直接呈现在脸上，如果睡眠不好就会出现黑眼圈、色斑、长痘痘等情况，所以很多人在中午的时候也会睡美容觉，那么美容觉怎么睡才能越睡越美呢？

美容觉怎么睡才能越睡越美？

　　按人体生物钟的规律，入睡的最佳时间是22～23点，起床时间为早晨5～6点。按此规律睡眠可获得最佳的睡眠效果。因为晚上十点到凌晨两点是皮肤最佳休息时间!如果涂保养品，这段时间也是最好的吸收时间!所以如果没什么重要事情，一定要按时睡觉。

　　睡前为肌肤做好清洁

　　睡觉前为肌肤做好清洁,卸妆要彻底。因为皮肤的呼吸是依靠角质层细胞间的空隙进行的,并通过角质层、毛孔及皮脂腺吸收水分及养分,在夏季炎热的天气里,汗水及油脂分泌大增,加上空气中的灰尘,毛孔特别容易积聚污垢。如果没有做好面部清洁,老化的角质细胞就无法自然脱落,会在皮肤表面积厚,这样不但不能令肌肤顺畅呼吸,还会影响其新陈代谢,使皮肤越来越差。

　　睡前做好肌肤护理

　　夜里睡觉前应做好肌肤护理,因为夜间睡觉的时间比较长,皮肤也会暴露在空气当中,所以应该及时护肤,保持肌肤活力。而且,夜里肌肤的修复能力很强,更容易吸收营养,等第二天醒来,会感觉面部变得水嫩、透亮。

　　睡前尽量别喝太多水

　　虽然多喝水可使皮肤更滋润、更水灵,但晚上临睡前最好别喝太多水,睡前喝过多水会导致胃液稀释,夜间多尿,影响睡眠,还可能会诱发眼睑和眼袋水肿,反而会给皮肤造成负担。所以,只有科学饮水才能滋润肌肤。

　　睡觉姿势有讲究

　　总的来讲,仰卧睡姿比较好,不压迫身体脏腑器官,还可以避免压出面部皱纹。右侧卧是较健康的睡眠姿势,由于人体心脏位于身体左侧,左侧卧会压迫心脏,而右侧卧则相对稳定。但是,侧睡时总是往同一个方向,身体半边的负担会大大增加,偶尔转换睡姿会对面部肌肤更有利。如果脸经常朝下或是侧睡,都很容易导致脸不对称的结果。

睡前怎么护理皮肤？

　　皮肤在得不到充足睡眠的情况下，营养会过度流失。如果你有每天口服美容产品的习惯，建议改在睡前服用维生素C及口服胶原蛋白产品，这样做不仅比白天吸收效果更好，还有利于皮肤在睡眠时得到充分修复的营养，恢复弹性光泽。

　　1、睡前按摩 辛苦了一天的身体，如果能好好舒缓一下肌肉压力，对肌肉和皮肤都是一大享受。我们可以用按摩油或含滋润成分的婴儿油涂在身上，慢慢按摩肌肉僵硬或容易酸痛的部位，直至护理液被皮肤吸收。擦完后再美美地水上一觉，保管明早起床会有不一样的感觉。

　　2、预防颈纹 辛劳的工作不仅对脊椎造成一定的影响，还会带来颈部细纹出卖你的年龄。为了预防颈纹的出现，平时不妨用滋润性的乳液或乳霜抹于颈部并轻轻按摩，促使颈部肌肤吸收足够养分，保持滋润弹性，就不会出现讨人厌的皱纹了。

　　3、呵护口唇 唇部也是夜间护理的重点。说了一天话，唇部难免会有轻微的磨损。所以护理时要先去除唇部的死皮，可用白砂糖轻轻擦在嘴唇上并按摩，或在刷牙时顺便用牙刷轻擦唇部，这些都能有效去除死皮，用清水清洗干净后涂上润唇膏就可以去睡美容觉啦。

　　4、手部滋润 手部的滋润工作并不是只在冬季做就足够了，经常触碰各种东西的手部肌肤是很容易受污染和干燥的，除了要必备一只平时用的手部护理液之外，睡觉前做手部护理可以让手部肌肤得到一整夜的滋润，获得双倍效果。