喝苏打水有什么好处

　　水是我们的生命之源，每个人每天肯定都是需要喝水的，但是有些人就很喜欢在喝水的时候往水加一些东西，从而来达到一种不同的功效，其中就有一种苏打水。苏打也叫做碳酸氢钠，那么喝苏打水有什么好处呢?

喝苏打水有什么好处

　　苏打水的好处主要有以下几方面，1、减少口腔内炎症反应，2、可以减少香烟对身体的危害，3、中和胃酸，防止胃酸浓度过高对胃壁造成刺激，4、苏打水中的糖酵素，可以提高人体运动时速度及耐力。日常饮用苏打水，要注意量，切忌饮用过多。

　　苏打水其中含有一定量的碳酸氢钠，如果人体长期服用，可以提高人体的忍耐能力，同时还可以缓解风湿或类风湿性疾病，对于痛风也有一定的缓解作用。苏打水固然是好的，但是不建议用其代替日常饮水。

　　苏打水属于一种弱碱性饮料，常喝苏打水可对人体产生较多的好处。如：苏打水所含的弱碱性成分，可以调解人体的酸碱平衡、中和人体的胃酸，苏打水有润肠通便的作用，可以促进消化吸收、缓解便秘，苏打水能够抗氧化，可以延缓皮肤老化、美容养颜，除此之外，苏打水还具有预防血压升高、解除肌肉酸痛、解酒排毒、消暑降温等颇多好处，虽然苏打水具有很多好处，但不可长期饮用，以防引起碱中毒等。

一天喝多少苏打水为好

　　苏打水含有弱碱性，短时间内大量饮用不是好的选择，一天可以分开多次饮用，喝一点点会对人身体有好处，但是不宜当水喝一天半瓶到一瓶左右为宜。通常一天饮用苏打水的量最好不要超过100毫升，苏打水属于弱碱性水，含有矿物质、微量元素以及碳酸氢钠等成分，如果本身具有胃酸分泌减少的现象，则最好不要饮用，其具有中和胃酸的作用，可能会加重胃肠道不适的现象。其次不宜长期大量的饮用苏打水，以免导致体内的钠元素增多，高血压、高血脂以及慢性肾病的患者也不宜饮用苏打水，平时应以温开水饮用为主。

　　一天喝多少苏打水需要结合自己的具体情况而定，最好适当的饮用，不可以喝太多，大量饮用苏打水，也可能会造成碱中毒，适当的喝一些苏打水，对于酸性体质的患者来说，能够起到一定的综合作用，对人体也可以起到保护的效果。苏打水能够强化肠道的吸收，而且还可以中和胃酸起到健胃的功效，平时一定要注意少食多餐的原则，避免一次性吃太多的食物。