钢管舞帮助你保持好身材

　　钢管舞想必很多人都是听说过的，无论是男人还是女人很多都会觉得这一种舞热辣奔放，而到了现在，喜欢钢管舞的人是越来越多了。钢管舞已经逐渐回归到它的本质了，成为了一种健身的时尚。现在我们一起看看钢管舞帮助你保持好身材是怎么做到的。

钢管舞帮助你保持好身材

　　钢管舞的华丽转身：当今社会，虽然还有很多人对钢管舞有偏见，但现今的钢管舞已经摆脱了风尘的外貌，回归了它民间舞蹈的本源，已经晋身高级会所的健身房，成为名流中的时尚新宠。更可喜的是，现在越来越多的人已经把钢管舞作为健身运动，并参与到其中来。

　　跳钢管舞健身减肥：钢管舞是一种很好的健身运动，每小时大约燃烧500卡路里的热量，不仅能让女人锻炼出令人神魂颠倒的性感气质，瘦身、减压效果也很棒。 苗条腰腹 当练习者围绕着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能顺利完成各种动作，否则腰腹曲线一放松，身体重心就会马上往下掉。

　　开始要用两手抓着钢管做动作，让自己慢慢绕着钢管走动，再练习能够优雅地微笑，把身体重量交付到钢管上，透露自信的表现，然后轻柔地跳回地上，而不管多变化几个动作，都要能熟练的结合不同姿势，才会看起来更有架式。

怎样才能有好身材

　　日常多做运动，注意饮食搭配，做到少食多餐，只吃7分饱;

　　晚上消夜绝对不能吃

　　不要为了减肥而少吃一餐或几餐，那只会让你的胃对下一顿吃下的食物加大吸收，

　　正确的只要减少饭量就可以达到效果，可在饭前先喝汤以减低饥饿感再吃饭，

　　这样就不容易多吃

　　睡前3小时不要进食，21点后胃就停止消化功能了

　　只要遵守这七大原则能拥有完美的身材。

　　要想拥有好身材，首选当然是瑜伽。瑜伽的一招一式都蕴藏着非常大的能量，可以强身健体，平静内心，还能瘦身塑形，提高气质。小密认为，长期坚持练瑜伽的人都超厉害，不信的话请看下面这位小姐姐，这一看就是长期练瑜伽的人，这么高难度的体式都被她这么轻轻松松地做了出来，果然还是一分耕耘一分收获啊!