高血压的饮食注意,高血压不能吃什么

　　高血压在中国已经是一种非常常见的疾病了，现在的高血压的病情也是变得越来越低龄化了，就算刚30多岁，也会有不少的人就开始得了这个慢性疾病。绝大部分的人都是因为生活的不规律、饮食也不规律而引起的，那么高血压的饮食注意有什么呢?

高血压的饮食注意

　　高血压伴有高血脂的患者在平时饮食上减少动物性脂肪如猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅等。限制胆固醇的摄入量，忌食含胆固醇高的食物，如动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼等食物。建议患者清淡饮，戒烟戒酒。

　　多食鱼类：大量摄入鱼会使血管变得强壮和有弹性，因此不易断裂，而鱼体内含有丰富的钙和钾。有利于高血压的防治。苹果：可以提高钾含量，提高高血压的钠离子摄入量，预防高血压。洋葱：含前列腺素A，能降低血压，含有的葱素还可以治疗心血管硬化。醋浸花生浸泡5天后，每天早晨服用10到15粒，能降血压、止血和降胆固醇固体。胡萝卜汁：可以降压。

　　对于高血压患者，平常严格限制食盐总量，因为过量食盐可导致血压升高。而钾盐摄入量与血压呈负相关，鲜果蔬菜中含有丰富的钾、镁、叶酸等组分，且这些成分对降低血压有较好的作用。高血压患者应注意戒烟、戒酒。对于高血压患者，建议采用低脂肪、低蛋白质、高膳食纤维、低胆固醇、低热量饮食来更好地控制血压。

高血压不能吃什么

　　高血压不能吃的，就是一些大鱼大肉的东西，一定要清淡饮食，合理的饮食不要吃太多的油腻性食物，蛋白的东西可以吃一点。这个要做的就是因为长期高血压，可以造成肾脏的疾病，所以一定要把血压控制住。高血压可以引起很多疾病的。

　　血压高一般和体内的钠离子过多，导致水钠滞留，还有动脉硬化等有关，所以有血压高的患者，平时不能吃的食物主要是不能多吃盐，每天不能超过6克盐，减少体内的水钠滞留，另外就是不能吃油脂多的食物，要少吃肉类，减少体内脂肪的含量，防止出现动脉硬化。所以这种情况要注意清淡饮食，多吃水果蔬菜等。