火龙果吃了有什么好处

　　平时生活中，不管是大人还是小孩我们都提倡多吃水果，不仅仅是因为水果比较好吃，而是因为水果不但含有丰富的维生素营养，而且能够促进消化，水果的多样性提供了人体生命活动必须的多种微量元素和维生素。而火龙果作为水果的一种，它的营养价值也是非常高的。那么，火龙果吃了有什么好处呢?

火龙果吃了有什么好处

　　1.补钙。常吃火龙果有一定补钙的效果。

　　2.含有丰富的膳食纤维和各种维生素，具有解毒的功效，特别是重金属中毒，能排出体内的毒素和预防大肠癌。

　　3.含有大量花青素，有一定程度的抗氧化、抗衰老作用。多食用还能预防老年痴呆症。

　　4.火龙果含有维生素C，能促进皮肤的美白、降低血糖和润肠。

　　5.除了能预防便秘之外还能降低血脂、血糖、血压以及预防贫血。

　　6.促进胃肠消化，预防便秘，帮助排便。

　　7.含有植物性白蛋白，还能保护胃粘膜，与体内重金属离子相结合，通过排泄系统排出体外。有助于排除身体里的毒素。

　　8.还能促进眼睛保健，增加骨密度。

　　9.含有较高的铁，能预防贫血。

　　10.吃火龙果，可以减肥。因为火龙果含糖量相对比较低，吃完之后又比较有饱腹感，很有利于减肥。

红心火龙果的食用禁忌

　　牛奶的蛋白和红心火龙果的鞣酸结合，会引起泻肚，所以红心火龙果不适合和牛奶同时食用寒性体质者食用过多红心火龙果会引起腹泻女性在月经期间不宜食用火龙果。一般人以为火龙果的属性偏寒凉，其实，水果因为介绍有甜味，性通常较偏甘、平。不过，因为火龙果含有果胶，切开后有黏滑的液体，多吃可以帮助肠子蠕动，有健胃整肠的功效也因为有果胶，有人吃多了会腹泻，自然觉得火龙果的作用较寒凉。

　　要注意火龙果的吃法糖尿病患者要慎吃此果，每天食用以不超过200克为宜，小孩子不要多吃，一天吃一个就好。至于孕妇可以吃火龙果吗这个问题，火龙果是一种无污染的绿色热带水果，它含有一般植物少有的植物性白蛋白和花青素、水溶性膳食纤维，火龙果是孕妇和胎儿一种很好的水果。孕妇宜多吃火龙果。过敏体质者慎食。果胶不只能健胃整肠、帮助消化，还有润泽皮肤的功效，加上火龙果水分多，吃了不会上火，还能预防青春痘。另外，对于想减肥或怕胖的女性，火龙果糖分、热量相对较低，吃了比较不会胖，糖尿病患也可以适量食用。