滥用维生素E有害健康

　　人体需要多种维生素，不同维生素对人体的作用是不一样的。维生素E作为一种溶脂性元素，它对人体皮肤具有滋润作用。一些肤色暗淡、缺水的人会通过补维生素E来改善皮肤状态。但其实滥用维生素E有害健康。一起来了解相关问题。

滥用维生素E有害健康

　　维生素E是机体必需的营养物质，由于它的保健功能，越来越多的人将其作为补充剂经常服用或者食用一些含维生素E的食物。但最近一项最新的科学研究报道，人体过量的摄取维生素E不仅无益，而且可能多正常的机体有害。

　　以色列特拉维夫大学研究人员在美国新一期《动脉硬化血栓与血管生物学》杂志上发表研究报告说，他们对来自美国、欧洲和以色列的约30万人进行跟踪调查，将服用维生素E的人和不服用维生素E的人进行对比。结果发现，前者的“质量调整生命年”比后者少近4个月。所谓“质量调整生命年”是将不同生活质量的生存年数换算成相当于完全健康的生存年数，是一个用以评价治疗和保健所带来生命质量和数量改变程度的概念。

　　不过，研究人员指出，这并非意味着每个服用维生素E补充剂的人都会少活4个月。先前也有一些研究得出结论，维生素E补充剂不但没有预防某些疾病的作用，而且可能和降胆固醇药相冲突。研究人员说，如果能从含维生素E的食物中摄取足量的维生素E，服药补充毫无必要。

维生素e怎么用

　　养颜美肤 经常服用维生素e一方面是能够防止皮肤老化，增强细胞活力，让肌肤保持弹性和光泽；另外一方面，维生素e能够帮助皮肤变得白皙、光滑。维生素e具有淡化色斑，清除脸部色素斑的效果，能够养颜美肤。

　　抗衰老 维生素e具有很好的抗衰老作用，能够帮助女性延缓衰老，保持青春。人体衰老是因为新陈代谢过程中产生的自由基不断攻击细胞，伤害细胞导致皮肤出现皱纹、老化。而维生素e却能够与身体自由基结合，防止细胞被氧化，从而帮助抗衰老，保持美丽容颜。增强生育能力 经常服用维生素e能够帮助增强生育能力。对于男人而言，维生素e能够增强精子的活力和质量，还能帮助提高精子存活的寿命；而对于女性而言，维生素e能够帮助增强卵巢功能，帮助卵泡成熟增加。