玛咖的功效与作用

　　玛咖是一种十字花科植物，多见于高原地区，玛咖的生存环境是比较严格的，它适合在低纬度、高海拔、昼夜温差大的地区生长，所以并不能大面积种植，但是它的功效是比较广的，那么玛咖的功效与作用是什么你知道吗?

玛咖的功效与作用

　　第一有抗疲劳的作用，它里边含有丰富的铁，蛋白质，氨基酸，牛磺酸，这些物质都能对抗疲劳。

　　第二个，它能够提高睡眠的质量，能够缓解焦虑，治疗神经衰弱，所以是一个，改善失眠多梦的一个佳品。

　　第三它能够对抗更年期综合征。因为它能够调节内分泌，来使人保持一种，荷尔蒙平衡状态，促进女性的雌激素的分泌，既可以改善更年期的综合征，还可以使女性皮肤，容颜保持一个好的状态。

　　第四、玛咖具有补益肾气、提高肾脏功能的功效，临床上常用于治疗男性的性功能减退、性冷淡、阳痿、早泄或者不育，可以提高精子的活动能力，改善男性的性功能。

　　第五、玛咖可以改善亚健康状态，在临床上有一部分患者做客观检查确实没有明显的异常，但是表现为无精打采、乏力、失眠、精力不集中、提不起兴趣，对处于亚健康状态的人群，玛咖也有辅助治疗作用。

　　玛咖可以提高脑力、改善记忆力，服法同中药补品一样，一般小火慢炖，煮的时间要长一些，如果与其他药物配伍，一般玛咖要先煮，煮的时间更长一些，然后再加其他的药共同煎煮。

玛咖怎么吃才能壮阳

　　1、玛卡泡水

　　材料：玛卡10克，人参1克。

　　用法：二种材料同入一杯、碗中，倒入开水泡5分钟左右，加盖焖泡为佳，饮其水。每日放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食。

　　作用：此搭配方法一般用1-2个月可明显改善男性房事疲软不举，不持久等问题及肾虚，使欲望增强，时间持久，房事质量大大提升、获得充分满足感。

　　2、炖鸡炖肉炖汤

　　每次区玛卡15-20克，水开后文火慢炖2小时左右，即可食用，口感好，易吸收。

　　玛卡干片30g、红枣10枚，将红枣去核，洗净待用。锅置火上，加适量清水，用旺火煮沸，放入红枣、玛卡干片，锅加盖煮30分钟即可。

　　玛咖是一种天然的食品，有很高的保健价值。临床药理表明，玛卡具有温补肾阳的功效，可以用于治疗肾阳不足引起的阳痿早泄。此外，也可以用玛卡熬粥喝，效果也非常不错。玛卡具有广泛的生理功能，具有抗疲劳，增加免疫力，补气补血、调节内分泌的作用。