每天应该如何补水,补水的正确方式

　　我们都知道身体是离不来水分的，细胞百分之九十都是水分，所以当身体缺水的时候，会影响到细胞的代谢和吸收，也会导致血液循环受阻，出现一系列的异常行为，因此正确补水是很重要的，那每天应该如何补水呢?

每天应该如何补水

　　正常人每天需要的水量：人每天皮肤要蒸发500毫升水，呼吸要排出350毫升水，粪便要排出150毫升水，尿液至少需要500毫升水才能排出身体代谢产生的废物。算一下，大约是1.5升水才能满足身体的基本需求。

　　但是这1.5升只是基本需求，如果活动多一点，或是体型胖一点的人，就不够用了。水不够了，就会使皮肤干燥、失去光泽，会导致便秘，尿液浓缩产生结晶或是形成结石伤害肾脏。所以建议每人每天最少要喝2升水才能保证健康，而我们大多数人缺乏运动，每天很难达到这个饮水量。

　　补水面膜是拯救干燥肌肤的好帮手，当你感觉到脸很干的时候，可以使用一些补水面膜。现在补水的面膜有很多，比较建议大家选择成分温和的，比如说一些植物成分的，这样就不必担心会给我们的肌肤造成负担，还能达到很好的补水效果。

　　面膜的使用频率是需要注意的，在你的脸特别干的时候可以连续用上两三天，但是当皮肤缺水问题已经缓解了之后，就不能再这么用了。可以改成一周敷一次到两次面膜，否则会造成肌肤过度水合，也是很不好的，可能会出现皮肤敏感等问题。

补水的正确方式

　　补水步骤是很重要的，第一步要先做好深层清洁，目的是为了去掉肌肤老化角质层，让后续补水营养能更好吸收;第二步是在趁肌肤未完全干透时，拍打补水精华液、玫瑰油或者爽肤水等第一层保养品，这样做比完全干透再擦精华要更好;第三步是等到在精华液等吸收完全，即肌肤感觉没有紧绷感时，再涂上乳液或面霜。

　　一定要记得多喝水，以及要随时随地去补水，比如平时可以准备一瓶具有保湿效果的化妆水、保湿喷雾等，在肌肤干燥的时候带来水润的滋养，以及室内可准备加湿器，增加室内湿度，减少肌肤水分蒸发。

　　我们皮肤的护理最好在晚上10点以前进行，因为夜晚11点至凌晨2点是肌肤细胞最为活跃的时候，此时应运用功效高的保养品以达到深层滋养修护的目的。