黄色食物治脾虚补脾养肤焕嫩肤

　　脾虚是很多朋友都会出现的一个身体问题，脾虚分为先天性和后天性，一般是体质比较差的，而且基本上是不可以根治的，有很多脾胃差的朋友会通过食物来调理脾胃，那么黄色食物治脾虚补脾养肤换嫩肤的食物有哪些呢?

黄色食物治脾虚补脾养肤焕嫩肤

　　脾虚对女性影响很大，易出现水肿体质，导致眼袋问题严重。脾虚分脾气虚和脾阳虚两种：脾气虚者，腹胀食少、小便不利、面色萎黄、形体消瘦，或肥胖浮肿,脾阳虚者，四肢不温、小便短小，舌苔白滑。中医有“黄色进脾”的说法，同时黄色食物大多有抗氧化功能，可延缓皮肤衰老。脾虚对女性影响很大，易出现水肿体质，导致眼袋问题严重。脾虚分脾气虚和脾阳虚两种：脾气虚者，腹胀食少、小便不利、面色萎黄、形体消瘦，或肥胖浮肿,脾阳虚者，四肢不温、小便短小，舌苔白滑。

　　木瓜含有木瓜酵素，能有效消化蛋白质，增强人体对食物进行消化和吸收功能，可以健脾消食。木瓜含有凝乳酶，大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素等多种营养物质，对通乳和提高人体免疫力都有很多的作用。蜂蜜味甘、性平，归脾、肺、大肠经，补脾缓急，润肺止咳，润肠通便。适合脾胃虚弱胃痛，津亏肠燥便秘的人食用。近代也用于消化性溃疡。不过，如果有湿证、湿热证、胃胀腹胀、呕吐、便稀的人，就不适合吃蜂蜜了。再者蜂蜜不宜与葱、莴苣同食。

　　玉米可使尿素、尿酸的排泄量增加，所以，玉米具有消肿利尿、降脂降压、益中补脾的作用。鲜玉米中含有大量的维生素E、A。维生素E能延缓人体衰老，减轻血管硬化和脑功能衰退,维生素A对干眼症及神经麻痹有辅助治疗作用。菊花茶性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效。其含有17种氨基酸与维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素。此外，菊花茶，也有舒缓神经的镇静效果，对于消除疲劳，提高睡眠品质有明显成效。

怎样补脾虚效果最好

　　脾虚是我们现在临床常见的一种亚健康的状态，如果不能及时改善会导致多种疾病的发生，所以一定要及时调理。补脾虚可以分为食补、药补以及外治法三大类。食谱上我们建议可以多吃一些温和的食物，比如山药、红枣、粳米、马铃薯、番茄等等。这些食物能起到健脾益气的功效。药补我们建议可以在中医的指导下辨证论治之后，使用四君子汤、归脾丸、人参健脾丸、参苓白术散等等。外治法可以使用艾灸、拔罐、针灸的方法，通常选用脾经上的穴位，比如隐白穴、公孙穴、三阴交穴、阳陵泉穴、血海穴、督脉上的脾俞穴、胃俞穴、胃经上的足三里穴等等。这些穴位可以增强人体的免疫能力，达到健脾补气的功效。

　　脾虚证可表现为神疲乏力，少气懒言，倦怠乏力，食后昏昏欲睡，食欲不振，食后或午后腹胀，大便稀薄，舌苔厚腻，脉细数等症。可服补中益气丸、人参归脾丸、参苓、白术散等。中药治疗的同时，食疗也很重要，脾虚者平时可多吃些醒脾开胃、消食的食品，如粳米、锅巴、薏米、熟藕、栗子、山药、扁豆、红豆、牛肉、鸡肉、兔肉、红枣、胡萝卜、葡萄、香菇、土豆等。

　　补脾虚首先要做到规律、清淡饮食，避免吃生冷寒凉、辛辣油腻之品，以免加重脾虚症状。其次可以服用人参归脾丸、理中丸、温胃舒胶囊、小建中颗粒等具有补气健脾功效的中成药。若脾虚较重，伴有胃部隐痛，食少纳呆，餐后饱胀，口淡流涎，大便溏薄等不适症状，建议中医就诊，结合症状，给予相关中药汤剂口服，还可以配合针灸、按摩等理疗方法，更好的改善脾虚症状。