来姨妈肚子疼怎么可以缓解

　　月经期肚子疼是痛经的表现，有些女性从月经初潮半年以后就会出现痛经的情况，中医上说通则不痛，痛则不通，痛经基本上是在月经头一天刚开始来的时候容易出现，这是子宫强烈的痉挛性收缩所引起的疼痛。那么，来姨妈肚子疼怎么可以缓解呢?请跟着小编一起来看看吧!

来姨妈肚子疼怎么可以缓解

　　可以用热水袋子，暖宝宝对腹部进行热敷，还可以轻轻地按摩腹部和背部，也可以喝一些生姜红糖水，益母草颗粒，这样可以促进血液循环缓解痛经，平时在月经期一定要注意，不要吃冰的喝凉的，要多吃一些温性的食物，同时要注意休息，不要太劳累，不要熬夜。

　　1、做好腹部的保暖工作

　　现在已经进入了秋季，如果月经到来却没有做好腹部保暖，就容易引发痛经。而痛经也可以通过腹部的保暖工作来进行缓解，比如用暖水袋热敷腹部，或者是喝一些驱寒保暖的红糖水，都有助于子宫内的血液循环，从而缓解痛经。

　　2、不要剧烈运动

　　在女性警惕不能进行剧烈的体育锻炼，对女性子宫的新陈代谢没有好处，不过适当的运动还是可以的，比如做瑜伽、散步等，既能够起到促进血液循环的效果，还能分散自身注意力，从而改善痛经的症状。

　　3、食物

　　食物缓解痛经也是不少女生的选择，当来大姨妈肚子痛时，女生可以冲上一杯暖暖的红糖水，最好可以加入适量姜片，效果更好，除红糖姜水以外，也可喝益母草煮鸡蛋汤，萝卜陈皮粥等，对痛经都有缓解作用，千万要注意的是不要吃寒性食物，以防引起宫寒而致痛经。

怎么查月经什么时候来

　　判断自己什么时候来月经，那最简单的方法就是参照月经周期。一般身体健康的女性，每个月经周期都是固定的，在28天左右。只要知道自己上一次来月经的日期了，那就能轻松的推算出自己这次来月经的日期。即便月经周期有提前或者推后的可能，那也不会超过一礼拜。

　　但如果自己平时的月经周期没有规律，那就不能通过这种方法来推算了。这种情况下建议到医院做一个彩超，根据子宫内膜的厚度来判断什么时候来月经。一般子宫内膜的厚度达到0.8-1cm的时候，也就快来月经了。

　　如果从中医的角度出发看待这个问题，那女性的月经量少多是由于宫寒导致的。当女性子宫寒气比较重时，身体内的气血就会很不通畅，最终导致身体静脉淤堵，发生月经量减少的症状。