练习击掌操明誓要减肥

　　减肥这件事,很多人在说，执行成功的却很少,原因就是现在的人自律性太差了,很多时候都是空想。再有一个原因就是减肥的成本太高了，健身房太贵，小型减肥瘦身屋不安全。伤害性副作用不可预估。那么，谁会练习击掌操明誓要减肥呢?

练习击掌操明誓要减肥

　　1、双腿张开至与肩同宽而站立，上身挺直，以双腿成同一个平面，双臂向前举起，令上臂与地面平衡，手肘弯曲，下臂与上臂垂直，双手握拳，同时吸气。

　　2、然后慢慢呼气，保持手臂弯曲地摆去后方，同时双脚踮起，身体保持平衡。保持数秒后，再次吸气向前摆臂，双脚着地并吸气，重复10次。

　　3、双腿封开站在地上，双臂伸直向后抬起，手掌向上，然后放下再举起，重复10次。

　　4、双臂再次向身后举起，左右手臂拉开距离，手掌向下并左右扭动手腕10次。

　　5、双腿封开站在地上，双臂伸直向后抬起，手掌向上，然后放下再举起，重复10次。

　　6、双臂再次向身后举起，左右手臂拉开距离，手掌向下并左右扭动手腕10次。

　　手掌中央存在着有助于增强心脏功能、开发大脑潜力的重要感受器，只要 对此处进行强刺激，对开发大脑潜力很有帮助。击掌就是应用这一原理的一种养生方法。

　　击掌方法很简单，先将双手向头上方伸展，强烈地拍击手掌3次，接着将 向上方伸展的双手改为平举在胸前，再拍击3次。手掌合起来拍击时会发出

　　“嘭嘭”的声音，这种声音通过听觉神经而传到大脑，具有醒脑提神的作用。而 拍击手掌的刺激传感也具有增强大脑的记忆功能。

荷叶粉怎么喝才减肥

　　1、荷叶粉直接用开水冲调喝能减肥，但冲调时一定要掌握好水温，如果水温过低，不能让荷叶粉中的营养吸出，不利于它减肥功效的发挥，但水温过高也会导致荷叶粉中的营养流失，对他减肥功效的发挥也会极为不利，所以空调荷叶粉是水温最好控制在90度左右。

　　2、想让荷叶粉发挥最好的减肥功效，在喝的时候还可以给他搭配其他的食材，最常见的就是蜂蜜和绿茶粉，具体方法是取三克荷叶粉，三克绿茶粉放在一起调匀，加入90度左右的开水冲调，调好以后让它降温，再加入适量蜂蜜调味，不直接喝下去能让荷叶粉的减肥功效得到特别好的发挥。

　　荷叶粉是一种兴致寒凉的保健食材，他虽然能降脂减肥，预防三个，但人们在过量服用荷叶粉以后也会加重人类肠胃负担，容易出现脾胃虚寒，而且会让人们出现腹部疼痛脱腹泻，便溏等各种不良症状，会对人体健康造成不良影响。