女性美胸三步骤,怎么塑出完美胸部来

　　大多数女性都想要丰满的胸部，这样可以让她们更有魅力，但大胸也有大胸的烦恼，很容易就会出现下垂的情况。所以她们还需要给胸部美容塑形，让自己的胸部能够更长久的挺拔，日常美胸是有一些步骤的。那么，女性美胸三步骤是什么?今天就来为大家详细的介绍一下。

女性美胸三步骤

　　美胸丰胸的办法大体上说有两种，一种是手术的办法，一种是非手术的办法。非手术的办法主要是通过按摩、外用药物，或者佩戴塑形胸衣等办法使胸部达到完美的形状。但是这种方法美胸的效果不是很持久。另一种就是手术的办法，手术又分假体隆胸和自体脂肪隆胸。假体隆胸就是通过医用假体从腋下、乳晕周围或乳房下皱襞置入胸部。

　　现在教大家瑜伽美胸的方法，具体有三个步骤：

　　第一步：双腿膝盖合拢，半跪在地垫上，注意脚背要贴着地，脚指打开，让每个脚指甲也紧挨着地垫。

　　第二步：接着上一步骤，将双手想背后伸展，直至十指相扣为止，注意，身体两侧拉长，肩胛骨内收，把胸口打开。

　　第三步：保持正常轻松的呼吸，将全身的注意力都放在胸部上，放松全身，特别是脖子和肩膀处。

　　注意：在做这一式丰胸瑜伽时，背后的双手一定要贴紧，把握住每个瑜伽动作的质量，而不是数量。

怎么塑出完美胸部来

　　想要拥有丰满挺拔的胸部，就要保证充足的营养，不提倡盲目的节食减肥。因为乳房除了腺体之外，还有脂肪组织，而且，脂肪组织的多少是决定乳房大小的重要因素之一。如果一个人连基本的营养都无法保证，非常瘦小，乳房部的脂肪组织必然也会很少，乳房过小，则无美可言了。

　　蛋白质很重要：饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，可以促进乳房的正常发育。尤其是在青春期时，应摄入足够量的上述营养物质，以保证乳房能发育得完全而漂亮。

　　多吃豆类食品：豆类因为植物种子的衣膜部分有促进生腺发育的作用，磷脂的黄豆、花生，或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物;蛋类、牛奶等，含有维生素B群，能助于激素的合成，当然，海参、猪脚、蹄筋等富有膠原蛋白质的食物，也是不错的丰胸圣品。

　　胸部保养拍打操：促进血液循环，推脂，塑漂亮胸形。1、双手交替着由下往上对胸部的下侧，外下侧做拍，托的动作。2、拍打以拍出声响为主，并拍打至肌肉微红。3、然后再换另一侧做相同的动作即可。