哪些人要多喝水,哪些人要少喝水

　　水是生命之源，如果喝水喝得水，我们身体内的很多器官都不能正常运转，从而导致各种各样的问题。一般来说一天需要喝八杯水，但不能一次性喝，而是时不时喝一些，但是有些人因为身体有问题，不能喝太多水。那么，哪些人要多喝水?今天就来为大家详细的介绍一下。

哪些人要多喝水

　　成人正常情况下，每日需水量约1500-2000mL，此种情况下的饮水量属于正常。如果一个人一直想喝水且不停的喝，首先看此人饮食上食盐是否过重，如过度摄盐，身体处于高渗状态，会总感觉口渴想一直喝水。其次，观察所在环境，如果长时间处于高温环境下，此时身体水分过度蒸发，人体因需水而感觉口渴想一直喝水。

　　一、喜欢出汗的人

　　汗液会让我们身体中的水分大量的流失，如果你是一个喜欢出汗但是又不喜欢喝水的人，那么你就很容易会出现脱水的现象，我们都知道当人出现脱水的情况会是一种怎样的红色健康预警，因此对于喜欢出汗的人来讲，不管是春夏秋冬哪个季节，都应该及时的补充水分，否则的话你的身体就会出现异常情况。

　　二、生活环境比较燥热的人

　　什么叫做生活环境燥热呢?就比如说你呆的地方是比较干燥的，当你周围的气温过高的时候，就可能会让你的水分蒸发得越快，这时候你会发现虽然你没有怎么出汗，也没有怎么排便，但是经常都会出现一个口渴的情况，这就是因为你的水分在无意识之间就被蒸发掉了，所以如果你周围的环境比较干燥，也希望你能够及时的补水。

　　三、感冒发烧的人

　　其实也是一样的道理，感冒发烧的人身体会比较缺水，这时候如果你还不进行多余的水分的补充，那么你的身体就会出现脱水的现象，而且感冒了多喝白开水，真的可以有效的帮助我们提高痊愈的速度。

哪些人要少喝水

　　推荐健康成人每天喝水1400-1600ml，约7-8杯水，建议少量多次喝水，不建议一饮而尽，不建议口渴时再喝水。喝水建议选用白开水或者淡茶水。不建议饮用各种含糖饮料，水果、果汁不能代替白开水。长期大量饮用含糖饮料，可能导致摄入热量过多，可能引发多种慢性疾病，如糖尿病等。而且饮料中的大量糖分对牙齿不利。

　　不过未满6个月的婴幼儿不宜喂水太多，不然从体内排出多余水分的同时也会排出钠，或许会影响到大脑的活动;心脏不适很好的人也要少喝，大量的水进入体内被吸收之后，体液会明显增多想，血液被稀释了，血容量增加可能会增加心脏的负担;感冒比较严重的人也不宜多喝，多喝水确实有助于缓解不适，但一次大量饮水，引起体内电解质不平衡，反而容易脱水。