女人贫血易变黄脸婆,试试三道补血养颜粥

　　如果经常出现乏力、头晕和易疲劳的症状，就要去医院检查一下是不是贫血了。尤其是女性，因为每月都要来月经，更容易出现贫血。贫血发病时甚至会出虚汗或者晕倒，影响女性的健康。那么，女人贫血会易变黄脸婆吗?如果你想知道答案的话就往下看看吧!

女人贫血易变黄脸婆

　　女人气血好，才会脸色红润，贫血了，就容易变成黄脸婆!故爱美的女性要学会补血养颜，不妨从食疗开始。今天推荐九款补血养颜粥，让女人血气充足，从里到外散发迷人光彩!气血不好，其中最大的敌人之一便是贫血。女人贫血，容易出现面容憔悴、苍白无力、头昏眼花、心悸失眠、手足发麻、脉细无力等，再好的化妆品也无法掩盖。

　　紫米粥

　　材料：紫米100，红枣100，白糖少许

　　做法：

　　1.将紫米 糯米分别淘洗干净，红枣去核洗净。

　　2.锅内放入清水 紫米和糯米，置于火上，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥将成时，加入红枣煮，以白糖调味即成

　　补血通经粥

　　材料：药材当归10克、黄芪10克、红花5克 粳米100克、鸡汤适量、姜2片、葱花适量、盐适量

　　做法：

　　1.当归、黄芪切成薄片，与红花装入干净的小布袋内备用;米洗净，用水浸泡半小时备用。

　　2.将装有药材的小布袋放入锅内，加鸡汤一起熬成药汁。

　　3.将粳米、生姜放入药汁中煮成粥，待其浓稠时，加盐、葱花调味即可。

　　养颜补血红豆黑米粥

　　材料：红豆，黑米，花生，红糖

　　做法：

　　1.红豆、黑米、花生洗净后放高压锅煮15分钟

　　2.再加点红糖

三岁宝宝补血吃什么好

　　对于三岁的宝宝来说，补血的时候最好是使用食疗的方法，平时多吃含铁的食物。铁元素是人体不能缺少的物质，大家可以通过饮食来补充，这就有很不错的补血效果。父母可以给孩子多吃些瘦肉以及动物肝脏，在樱桃、菠菜中所含的铁也很多，所以要让孩子经常吃。

　　维生素C对于人体是非常重要的，它不但能改善坏血病，对于铁元素的吸收还有很好的促进作用，这就能起到补血的作用。所以在孩子需要补血的时候，就应该让孩子多吃蔬菜水果，比如橙子、胡萝卜等，维生素C的含量都是非常高的。

　　当然，因为食物补血的效果有限，所以，如果一岁半的宝宝贫血问题比较严重的话，那么，这个时候还需要服用一些营养的铁剂，这样才能够起到温和不刺激的效果，也能够让蛋白质的含量增加，在提高血红蛋白上是有积极正面意义的，所以，有被贫血问题困扰的宝宝选择的补血方法建议最好结合宝宝的贫血情况来看怎么处理比较好，这样才能让贫血更好被改善。