美味的烤红薯怎么做,教你用微波炉烤出健康好味道

　　烤红薯是一道十分美味的菜肴，相信很多人都爱吃。现在物价很贵，平时我们买一个烤红薯还是很贵的，所以不如自己在家里做。其实烤红薯做起来并不难，推荐大家可以使用烤箱进行烤红薯，烤出来的红薯美味十足，那么，美味的烤红薯怎么做?

美味的烤红薯怎么做

　　美味的烤红薯的制作步骤：

　　1、把红薯用流动的清水冲洗干净，然后放在盆中，加入少许盐，再加入没过红薯的清水浸泡几分钟。淡盐水可以弱化红薯中氧化酶的作用，减轻食用后腹胀、打嗝等不良反应;同时淡盐水还能增加红薯的香甜味，使烤好的红薯又香又甜。

　　2、把浸泡过的红薯捞出控干水分，在表面包上一层锡纸，放入烤箱中。锡纸可以锁住红薯中的糖分和水分，还能促进红薯成熟，糖分和水分不流失，烤出的红薯当然会更甜更糯。

　　3、把包上锡纸的红薯整齐地摆入烤盘中，放入烤箱，上下火230度，烤40分钟左右。我这里用的是体形修长匀称的红薯，40分钟即可成熟，如果红薯比较大则需要适当增加烤制时间。

　　4、40分钟后，把烤盘从烤箱中取出，打开锡纸就能闻到浓浓的红薯香味。

　　慢工出细活，烤出来的红薯非常软糯香甜，焦香四溢!烤箱红薯和学校门口卖的红薯不能说一模一样，只能说完全一致!除了耗时较长以外就没有其他缺点啦!如果有烤箱又有时间的话，首推烤箱烤红薯，一口接一口，好吃到停不下来!

烤红薯减肥吗

　　减肥期间其实是可以吃烤红薯的，只不过要注意适量，最好不要吃的太多，而且红薯能有利于减肥，但是要适量吃，不能依靠红薯来减轻体重，而红薯当中含有淀粉及各种丰富的维生素，红薯能够刺激肠道，促进消化等，但吃多了也会感到胃部不适。身体中所需要的营养必须均衡，所以在饮食上可以多吃蔬菜和水果，平衡自身体内的微量元素，减肥可以适当的来进行一些运动，要注意保持乐观的心态。

　　不过虽然减肥期间可以吃烤红薯但是一定要注意食用的量，因为任何东西吃多了都是有可能会长胖的。红薯的热量低，而且浑身都是纤维素，不过吃得太少和太多都不能发挥它的功效哦!吃得太多，容易造成肠胃不适，吃得太少，纤维素的作用发挥不出来，因此适量非常重要。一个人一天约吃2条左右的红薯更有利于减肥。