奶水少了如何追奶

　　我们大家都知道，女性在生产完之后是需要给孩子哺乳的，哺乳期最关键的就是奶水了。每个人的体质不一样，所以奶水的多少也是有区别的，有的宝妈们奶水天生比较少，有的是在中途喂奶的时候突然变少了，那么，奶水少了如何追奶?

奶水少了如何追奶

　　女性产后如果奶水不足可以通过建立信心，指导正确姿势，保证营养摄入，刺激乳房等方式进行催奶。催奶时首先要让女性建立起能够让宝宝吃饱的母乳喂养的信心，其次正确的哺喂姿势和乳头含接的姿势也很重要。

　　此外还要保证女性有足够的有效摄入量，可以多喝一些有营养的汤类。催奶时对女性乳头的刺激也很重要，可以让产妇在宝宝能够吸吮之后，再用吸奶器吸10分钟左右，这样能够有效地促进泌乳反射，也可以在两顿母乳中间再加一次用吸奶器吸奶，这样有效的频繁的刺激乳房能够帮助乳汁分泌。

　　奶水少的，建议可以多喝催乳汤，比如甜酒蛋花汤、木瓜炖牛奶、猪蹄通草汤、鸡蛋鲜藕汤、花生煲猪脚、通草鲫鱼汤。催奶汤要做到清淡、少油、少盐，肉汤越浓，脂肪含量就越高，乳汁中的脂肪也会变高，这样的乳汁不容易被婴儿吸收，还容易引起婴儿腹泻。

　　闲着也是闲着，管他是让老公还是自己，反正没事就按摩乳房。再按摩前，先用热毛巾敷一下，然后开始轻轻的按摩，顺着乳腺的方向，从腋下到乳头，按摩、挤压。一般坚持两三天，宝宝的美食就多起来了。

有什么办法让奶水增多

　　首先，一般来说奶水的营养与妈妈的饮食有关，哺乳期妈妈摄入的营养不足，肯定会影响到乳汁分泌，因此哺乳期女性想要增加奶水量需要注意补充营养，哺乳期妈妈多吃一些牛奶、肌肉、鱼肉、鸡蛋等营养丰富的食物增加身体营养，当然蔬菜和水果也不可缺少。

　　其次，加强宝宝的吮吸也能够增强哺乳期妈妈奶水的分泌，因为宝宝多吮吸妈妈的乳头，妈妈血液中的催乳素会不断增长，吮吸也会让哺乳期女性分泌出更多的催乳素，所以宝宝吃奶次数多，吮吸多，妈妈的母乳分泌也会越多。

　　最后，每个人的体质不同，不是所有催奶食物都有效的，有些妈妈吃猪脚就没用，喝姜丝鱼汤、中药、牛肉就有用，还有一些奇怪的食物，像是淡水鱼酥、黑芝麻粉都会大涨奶，所以妈咪可以每种食物都试试，找到适合自已的催奶食物。