南瓜小米粥功效与作用

　　现在我们平时都会有喝粥的习惯，喝粥对人身体的好处十分多，南瓜小米粥是生活中比较常见的一种粥，做法也很简单，受到人们的欢迎。但是很多人对于南瓜小米粥的功效与作用并不是十分清楚，那么，南瓜小米粥功效与作用有哪些?

南瓜小米粥功效与作用有哪些

　　网上有很多人会说南瓜小米粥是一种非常神奇的、非常有营养的食物，但是实际上南瓜和小米都应该是属于主食，它们的主要营养价值就是碳水化合物，也就是我们说的糖份。南瓜和小米含有的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质与其他的食物相比都不算太高，所以每天都可以适当地喝一点，但是一定要把南瓜小米粥一起当作主食摄入。

　　南瓜小米粥主要具有补脾胃，补肾，安心养神，滋阴养颜的功效。因为小米具有温中和胃，对拉肚子、呕吐、消化不良以及糖尿病都有一定的好处。应用南瓜小米粥最重要的一点就是对胃肠有很大的好处，南瓜中含有丰富的果胶和维生素，可以很好的对付体内细菌和有害物质，特别是铅、汞等重金属，因此小米南瓜粥可以保护胃黏膜，促进溃疡愈合，加强胃肠蠕动，有助于消化。

　　在喝南瓜小米粥的同时一定要保证每天充分的蛋白质类食物，以及维生素和矿物质类食物的摄入，富含蛋白质的食物主要来自于牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾、大豆制品;富含维生素和矿物质的食物主要是来自新鲜的蔬菜和水果。所以即便南瓜小米粥从主食角度来说营养价值非常高，但是我们也不能忽视了其他食物的均衡摄入。

南瓜小米粥孕妇能吃吗

　　孕妇是能吃南瓜小米粥的，这是因为南瓜和小米一起煮成的粥，不仅有养胃的功效，而且对孕妇的皮肤也有好处。南瓜小米粥中的南瓜和小米，都是温补的食物，尤其是南瓜，这是一种含有丰富果胶的食物，孕妇适当吃一点南瓜，不仅可以清除体内的有害物质，还可以保护胃肠道。

　　当然，南瓜小米粥中的小米，对于人体也有益处，可以补肾健脾胃，还有养颜的作用。所以对于孕妇来说，南瓜小米粥是非常适合的。给孕妇做南瓜小米粥很简单，将洗干净切成块状的南瓜和小米一起放入锅中熬煮。

　　小米具有一定的安神促睡眠作用，可以有效缓解孕妈睡眠不好问题;南瓜里含有丰富的果胶和维生素成分，果胶具有一定的解毒作用，可以吸附身体内尤其是肠壁上的一些细菌毒素，还有其他的一些重金属，比如铅、汞等有害物质;小米南瓜一起煮成粥，不仅营养丰富，味道鲜美，还有一定的促消化功能，可以增加食欲，有利于促进宝宝在母体中的生长发育。