吃什么食物对焦虑症有好处

　　现在很多人或多或少都有焦虑症，因为未来不确定同时各方面生活都有压力导致焦虑症，更有甚者会形成抑郁症对人心理带来很大伤害，很多时候除了药物治疗还可以进行饮食方面改善，生活中也有很多食物可以缓解焦虑症。那么，吃什么食物对焦虑症有好处呢?

吃什么食物对焦虑症有好处

　　那么焦虑症患者在食物选择上，就是要选一些维生素含量高的食物，多吃一些蔬菜水果，保证大便每天一次。在主食方面可吃一些小米，因为小米能够改善人的睡眠，增加热度，因为我们在临床遇到好多手脚都发凉的患者。那么吃点小米以后，平常手脚能够保温，因为焦虑症患者体内的五羟色胺比较低，同时小米还有助于补充五羟色胺。 还有一个食物主要是百合，百合既能安神又能滋养肺部。我们要吃点银耳百合汤，还有一些食物，比方黄花菜、鱼、还有些坚果，这些都有助于我们的睡眠。其实我觉得焦虑因为跟人体的素质精神状态有关，那么只要吃进去的就是营养，其实吃你喜欢吃的就可以，一般来讲没有说特别的去禁忌，也不需要说去特别的补充那种很大的或者是说长期的补品。一般建议焦虑症患者饮食清淡、有规律，食用一些富含维生素和蛋白质的食物，禁止食用含有兴奋性物质的食物，如咖啡、浓茶、酒等。除饮食治疗外，还建议患者养成良好的生活习惯，作息有规律，再联合药物、心理干预、物理疗法等治疗，效果会更佳。

焦虑症由什么引起的

　　焦虑症是在既往有一定性格基础之上，慢性或者急性加重所诱发出来的。比如，长期遇事想得比较多，往往是有遗传倾向，母亲遇事想得比较多，方方面面都考虑到，从小就对他产生了生活习惯的影响，遇事也会想的比较多。在这种情况下，比如工作压力比较大，超过负荷的情况下，日积月累往往形成慢性广泛性焦虑。 但当焦虑原因不存在或不明显，焦虑症状非常突出，持续时间及程度均超过一定的范围，以至于影响到我们正常的生活，学习和工作时，我们可以称其为焦虑症，又称为焦虑性神经症。一些专家把焦虑症的发病原因总结为以下三点：一是躯体疾病或者生物功能障碍。二是人们认知过程或者思维，在焦虑症的形成中起着极其重要的作用。三是在有应激事件发生的情况下，由于应激行为的强化。