男人补气血喝什么汤

　　补气血这是中医上常说的一句话，实际上很多人并不知道气血两亏到底是什么意思。补气，也要搞清楚补的是什么气，要不然喝多少汤都是浪费，男人和女人补气血要吃的东西也不一样。那么，男人补气血喝什么汤呢?如果你想知道答案的话就往下看看吧!

男人补气血喝什么汤

　　1、牛肉西红柿汤：牛肉含铁高，对补气血和调理脾胃有很好的效果，且牛肉热量不高，不会让人发胖，所以气血虚的男性可在煮牛肉汤时，放些西红柿，这样在补铁的的同时还能补充维生素C，促进铁元素的吸收。

　　2、山药木耳乌鸡汤：山药有除湿健脾肺作用，其中它所含的无机盐有很好的补气血作用，而木耳则可清除油脂和体内的毒素，两者一起搭配煮汤可很好的清除体内毒素及垃圾，并可起到补气血的作用。

　　3、红枣当归老鸭汤：当归具有补血以及养血的功效，对于血虚的人能起到一定的食疗作用。鸭肉含有粗蛋白质和粗纤维，以及各种多维元素和微量元素，比如钙、磷元素等。鸭肉是属于寒凉的食物，其主要的功效是滋阴消暑和养肾补虚;而当归性温味甘，具有补血和活血的功效，两者搭配，中和了鸭肉性凉的属性，对于气血不足或是久病之后的男人，具有补血和增强免疫力的功效。

　　4、羊肉鹌鹑汤：鹌鹑肉的特点是高蛋白低胆固醇和低脂肪，中老年人和高血压及肥胖者特别适合食用。羊肉最大的功效也是健脾益气补肾，一次两者搭配能够起到补气血和滋阴壮阳的功效。

哺乳期吃什么补气补血

　　补气补血，可以通过食疗来调理。首先是要保证每天的营养均衡，在均衡的基础上再添加一些补气补血的食材会比较好。哺乳期补气血可以吃一些红糖，红枣，枸杞，黑木耳，黑糯米等。其中在哺乳期进食红糖不仅可以补气血，还可促使子宫收缩，让恶露加快排出。

　　含铁高的食物也是不错的选择，例如猪肝，猪血，蘑菇等，补充铁质来提高血红蛋白，达到补血的功效。但是在哺乳期，不要过早用含脂肪高的鸡汤或者鱼汤来进补，以免造成乳腺管堵塞。可以过两周之后，乳腺管完全打开之后再进补。

　　胡萝卜素是胡萝卜特有的一种营养素，对补血特别的有帮助。可以用胡萝卜煮汤或煲汤，既美味又能补血，而且汤水能够很好地吸收和消化。有的妈妈们不爱吃胡萝卜，那么可以将胡萝卜榨橙汁喝，想要口感更好一些，可以加入其他水果混合饮用，比如苹果、橙子等。