牛奶黑米粥

　　现在越来越多人喜欢吃一些粗粮来养生，这其中黑米就非常受欢迎。南方天气闷热的地方，很多中老年人和产妇就喜欢中午煲个黑米粥来当午饭。可单吃黑米粥有点无味，如果能混着牛奶一起煮，口感立马大不一样。很多女性们都非常想要了解一下这个问题：牛奶黑米粥如何做?

牛奶黑米粥

　　原材料：

　　牛乳250ml，黑豆100克，白砂糖适当。

　　制作方法：

　　将黑豆清洗干净，添加适量水，放进锅中侵泡2—3钟头，随后低火煮至粥快速时，添加牛乳、白砂糖煮开。每天2次，早中晚空肚湿热服用。

　　此粥具有益气、养血、生津、健脾胃的作用，适用于产后、病后以及老年人等一切气血亏虚、津液不足、脾胃虚弱者服用。气血亏虚明显者在煮黑米时若加入10枚大枣，补益气血的功效更佳。

　　牛乳黑米粥具备养血养胃的作用，适用胃、十二指肠溃疡者服食，切忌与别的滋补养生中药材一起服食。由于牛乳里带有很多的蛋白、碳水化合物、多种营养元素及其钙、磷、铁等碳酸盐，与滋补药同屏时，易与药中的成分产生反映，转化成难溶的化合物，不但使牛奶的营养使用价值受到非常大影响，还会继续减少滋补药的功效。最后需提醒大家的是，上述食疗方法虽然有很好的滋补作用，但切勿与其他滋补中药一起服用。

　　黑米粥，是一种不错的谷物粥食，如果放在早餐食用是一件不错的事情。黑米，也被大家称之为紫米，一种不错的粗杂谷物，味道醇厚且营养丰富，黑米当中B族维生素、矿物质铁含量以及膳食纤维的含量都比较充足，无论是黑米粥还是黑米饭，再或是黑米杂粮糕点，都是不错的选择。

孕妇能不能吃纯牛奶呢

　　孕妇能喝纯牛奶，这是很适合孕妇喝的奶品。纯牛奶所含的钙质很多，孕妇饮用后，可以将钙传递给胎儿，这就能促进胎宝宝的骨骼发育。另外，纯牛奶中营养特别丰富，它含有大量的矿物质以及无机盐，能够为孕妇补充很多营养。

　　孕期女性每天都要摄入1.5克钙，这才可以满足自己以及胎儿的需要，不过从食物里面摄入的钙是比较少的，而喝纯牛奶就是补钙的良好途径。现在市场上的牛奶品牌有很多，在口味上也多种多样，而孕妇最好是选择喝纯牛奶。这是因为纯牛奶里中几乎没有添加物，所以它最适合孕妇喝。

　　纯牛奶具有消炎消肿和舒缓肌肤的重要作用，把它与豆腐搭配在一起敷脸能修复受损的皮肤细胞，而且能让皮肤晒伤的症状很快减轻，在需要的时候可以把纯牛奶先放到冰箱中冷藏，几小时取出以后再把它与冷藏后的豆腐放在一起调匀制成膏状，然后直接外敷在皮肤上就能止痛止痒，也能让皮肤晒伤后的红斑很快消失。