女性经期保健最该喝哪些汤膳补血

　　女性在青春期的时候就会开始来月经，在月经期间女性的身体是比较虚弱的，而且很多女性在月经期间会出现一些不适感。所以女性在月经期间需要适当的补充营养，而食补是个不错的选择。那么，女性经期保健最该喝哪些汤膳补血呢?　　

女性经期保健最该喝哪些汤膳补血

　　三红汤，“三红汤”，即用红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量，共同熬汤，连汤共食之，补血效果好。若女性经期失血过多出现头晕眼花、面容苍白等，常喝加红糖的热红豆汤，能补血且改善贫血症状。

　　乌鸡汤，乌鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克，盐少许。将乌鸡洗净，去脏杂，把当归、黄芪、茯苓放入鸡腹内用线缝合，放入砂锅内煮熟，去药渣，加入盐食肉喝汤，分2～3次服完。月经前每天l剂，连服3～5次。芪以补虚为主，常用于体衰日久、言语低弱、脉细无力者;茯苓利水渗湿，健脾宁心;两者合用可健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸，面色萎黄，小腹坠痛，舌质淡红，脉细等症状。

　　四物汤，四物汤被称为“妇科养血第一方”，主要成分是当归、熟地、川芎和白芍。当归的首要功效就是补血调经，还能泽颜润肤;熟地能对付女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调，与当归配伍还能增强当归的补血、活血疗效;川芎既为妇科主药，又是治疗头痛良方，还能影响内分泌系统，减轻乳房不适、心情焦虑及沮丧等经前症状。　　

经期能不能喝人参汤呢

　　生理期最好是不必吃人参,由于山参寒性,味道微苦微甘,作用润肺阴、降火、生体液。殊不知,女性生理期服食会出現阴虚内热而造成 经痛等副作用。因此建议您生理期不必服食。许多 女士,在月经初潮的前几日(月经前期)会出现一些难受的病症,如抑郁症、焦虑、心态焦虑不安、失眠、爱生气、焦躁不安、疲惫等。一般觉得,这与身体雌性激素、雌激素的比例失衡相关。

　　山参是一种性热大的中药材,生理期吃人参会造成 月经量增加并连绵不绝。生理期不能吃高丽参,高丽参寒性,女性生理期服食会出現阴虚内热而造成 经痛等副作用。医师建议最好是不必吃。山参吃多了,会加快血液循环系统,造成 经期连绵不绝,因此生理期最好是不必吃人参。来大姨妈最好是不必吃人参。生理期要留意调理,多饮水,可适度喝红糖水缓解痛经,多吃清淡食物,保持稳定情绪和睡眠质量。