猕猴桃可以减肥吗

　　猕猴桃富含多种维生素，多吃猕猴桃对人体是有益的，且猕猴桃口感酸甜，很多人喜欢将它榨成果汁，还有一些人喜欢生吃猕猴桃。但对女性朋友来说，减肥是一个长久不衰的话题，当女性在减肥的时候，她们最为关注的就是某种东西是否有减肥的作用。那么猕猴桃可以减肥吗？

猕猴桃可以减肥吗

　　可以。水果膳食纤维改善便秘。猕猴桃含有非常丰富的膳食纤维，可以帮助胃肠蠕动，促进食物的消化，另外猕猴桃中还含有非常丰富的果胶，果胶可以起到润滑肠道的作用，也可以控制身体对脂肪的吸收，同时果胶还可以清楚肠道中的残余废料，可以帮助排便。

　　消化酵素减少脂肪堆积。猕猴桃中含有蛋白质分解酵素，他可以帮助快速分解脂肪，而且还可以产生蛋白质加速新陈代谢的速度。对于夜猫子来说，用餐时间通常较晚，富含猕猴桃碱消化酵素的奇特果可以有效帮助消化，降低肠胃的负担，也因此让奇特果成为夜猫族的减肥好伙伴。

　　肉碱促进脂肪燃烧。目前在减肥界中受到正视的胺基酸，在奇特果里也相当丰富，奇特果中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸。肉碱是促进脂肪燃烧的成分之一，可以晋升体内多余的体脂肪转换为热量的效用，人体内的肉碱约在20岁时达到高峰，其后便开始减少，因此，吃奇特果也同时增补减肥的有力帮手。猕猴桃减肥实施的重点：天天吃一～三颗奇特果。早餐吃一颗奇特果，并且喝一杯水。觉得不饱的话，搭配豆浆或是优格的简朴早餐也ok。 瘦身男女原创，午餐前肚子饿可以吃一点黑糖或是黑巧克力，或来碗低热量的蔬菜汤。午饭吃八分饱。

猕猴桃怎么吃

　　猕猴桃中含有大量的蛋白质和大量的维生素，具有抗氧化的功能。也可有助于心血管的健康，增强人体的免疫力。猕猴桃含有大量的膳食纤维，可以更好的养护脾胃。增强是消化系统时大便正常，也能起到很好的减肥作用。猕猴桃富含维生素C，可以起到美白养颜延缓衰老，改善毛孔粗大的作用。

　　猕猴桃可以直接吃也可以去皮。削成小块，放在榨汁机里加点白开水做成猕猴桃汁。也可以做成猕猴桃奶昔。猕猴桃去皮切成小块，放在料理机里。再加入牛奶一起打碎。倒在杯子里搅拌即可。