如何才能养胃,七个方法教你远离胃病

　　养胃是中医上经常会提到的一个词汇，因为现在很多年轻人，仗着自己的年龄优势，不知道养胃的重要性，经常的胡吃海喝，再加上熬夜以后吃夜宵等等，把自己的肠胃给造坏了，导致身体健康状况变糟糕。那么，如何才能养胃呢?请跟着小编一起来看看吧!

如何才能养胃

　　了解自己的胃部情况。

　　在养胃以前，要先了解自己的胃部情况。即使平常胃部没有什么不舒服的感觉，胃部也不一定是完全健康的，比如平时总是口气很重，也暗示胃部出了问题。胃部有偏寒或者偏火的症状，要先了解清楚再养胃。

　　春季养胃。

　　春天来了天气开始上升，雨水又比较多，体内湿气比较多，胃部容易出现胀气的现象。春季是养胃的最好时机，应该抓住这个时机，多吃些好消化的营养粥来养胃。

　　要保持乐观心态，保持心理平衡，避免生闷气和情绪激动等。平时多参加一些体育锻炼和文体活动，增强体质，提高身体免疫力，也可以增强胃的消化功能和抗病能力。在饮食方面尽量避免吃辛辣刺激和含油脂比较多的食物。多吃一些清淡、容易消化、高维生素类食物。要戒烟戒酒，忌饮浓茶。

　　对胃有问题的人原则上还是选择细、软、易消化的食物，杜绝吸烟、喝酒、咖啡、浓茶，这些都会导致胃酸分泌过多。再者如果真心喜欢喝茶的话，还是建议选择石岩村红茶(掏宝搜索)。如果胃容易胀气的，总觉得肚子胀的，要减少食用豆类、奶类等一些易产气食品。还有就是一些有胃病的人可以选择一些高蛋白、高维生素的食物，如果有胃溃疡的还应少食用粗纤维食物。

宝宝吃白粥养胃吗

　　1.蛋黄南瓜小米粥。先将洗净的小米和鸡蛋用小锅煮上，同时把南瓜准备好，洗净切成方便蒸熟的小块即可，用水蒸熟再压成泥，然后研磨一个蛋黄。把蛋黄和南瓜酱连同煮好的小米粥搅拌均匀。南瓜和小米从传统中医角度讲都就有滋补脾胃的作用于，而且中医认为小米能“和胃温中”，是滋养胃的良品。

　　2.玉米粥。一个甜糯玉米，洗净，加一些糖煮20分钟左右取出，晾凉之后将玉米粒刮下来。取一个鸡蛋只留下蛋清然后打散。把铁锅放在炉子上，放入适量的材料，煮沸，用淀粉末勾芡，漂浮成蛋清，倒入鸡蛋清飘散，把火调成小火直到玉米变软烂。

　　牛奶在生产运输过程的各环节中都有可能受到结核杆菌、痢疾杆菌等有害菌群的污染，市场上的袋装牛奶普遍采用了巴氏灭菌法，但其瞬间灭菌也有可能不彻底，残留的细菌在适宜的温度下会继续繁殖成为致病源引起腹泻等症状，因此牛奶一定要煮沸后饮用。