贫血吃什么食物最好

　　当身体出现小毛病的时候，这些情况就能通过食疗就可以有效的解决，比如贫血。在生活中很多人都会出现贫血的情况，整个人会显得比较虚弱，脸色也会变得苍白，手脚也会冰凉，需要及时调理，不然对身体产生很大的影响。那么，贫血吃什么食物最好呢?

贫血吃什么食物最好

　　桂圆又称龙眼它的铁元素含量特别高是大家公认的补血佳品。而且它还含有维生素A，和B族群，葡萄糖的含量也是相当丰富，对于健忘、心悸、神经衰弱等失眠症有疗效。产妇多吃龙眼类的食品或饮品都能够帮助补血。

　　豆类食品所含的蛋白质丰富大家都知道，一直以来都被誉为滋补佳品，但是黑豆不但有这些优点对贫血的治疗也很有效，不仅能生血，还可使头发乌黑亮丽，算是一举数得的好食物。

　　胡萝卜中含有胡萝卜素和维生素比较多，这是大家都知道的事情。都说保护视力要多吃胡萝卜，其实补血吃胡萝卜也可以，胡萝卜能改善肝血亏虚的问题，也能补血，也就会有助于缓解贫血。

　　精瘦肉中的铁元素也不少，而且很容易被人体吸收，还能给身体补充到其他身体所需的营养元素。适当的多吃点，就能调理气血，让身体恢复好的状态。

　　葡萄酸甜可口，喜欢吃的人比较多，吃起来还比较水润。关键是其中含有的葡萄糖，对强化心肌很有效果。不仅如此，钙元素、铁元素、磷元素含量也很丰富，没事的时候多吃点，可以补气血，也能温暖肾脏。

女人贫血吃什么

　　女性贫血，最常见的是缺铁性贫血，常见的原因有月经过多、挑食、爱喝浓茶水、痔疮，这些可以造成缺铁性的贫血。另外，在妊娠期和哺乳期，由于对铁的需求量增加，而在日常的饮食中没有注意去添加，也会造成缺铁性的贫血。所以在进食当中，需要多食用含铁丰富的食物，比如猪血、羊血、紫菜、黑木耳、香菇、大虾、大枣、枸杞等等。

　　阿胶。阿胶是一种介于食品和保健品之间的食物，它含有大量的糖化血红蛋白和微量元素，不管是补血还是补铁效果都非常好。但是女性在吃阿胶的时候需要注意，一定不能在短时间内大量服用，否则就有可能出现上火等情况。

　　动物的血。动物的血与人类的血液构造差不多，所以从中医角度来说，贫血的人多吃动物血可以达到以形补形的效果。比如说猪血，鸭血，鸡血，这些动物血液在菜市场里很常见。吃法也有很多种，如麻辣鸭血，鸭血粉丝，猪血旺，鸡血烧鸡杂等等，贫血的女性都可以多吃一些。