苹果汁的功效与作用

　　苹果是比较常见的水果，烹饪的方式也是各种各样，有些人喜欢直接吃苹果，但是有些人喜欢喝苹果汁喝。每天吃一个苹果，不仅能补充身体的营养物质，还能促进身体的吸收和消化。下面由小编跟大家介绍下苹果汁的功效与作用吧。

苹果汁的功效与作用

　　苹果是一种比较常见的水果，营养价值还是比较丰富的。苹果酸甜可口，营养价值和食疗价值都很高，被人称为“大夫第一药”、“全方位的健康水果”或“全科医生”。苹果主要含有糖，果胶，有机酸，多种维生素，钙、磷、镁等矿物质，膳食纤维等。

　　使用苹果榨汁饮用之后，可以适量的吸收苹果之中的营养成分，更有利于促进消化。苹果汁中含有大量的可溶性纤维和不可溶性纤维，可以有效的防止胆固醇在身体内堆积，从而起到降低血脂的作用，可以降低心脑血管发病的概率。

　　可以防治高血压。苹果含有较多的钾，较少的钠，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，使之排出体外。因此，常饮苹果汁对于高血压患者有好处。

　　可以增进食欲，益于婴儿的生长。苹果中所含的溶解性的磷和铁易于消化吸收，有助于婴儿生长和发育，还可以预防婴儿佝偻病的发生。同时苹果汁还可以减肥，苹果汁含有大量的维生素、苹果酸，能促使寄存于人体内的脂肪分解，经常使用苹果汁可以防止肥胖。

经常吃苹果的好处

　　苹果可以补充维生素，可以提高免疫力，而且还可以起到一个通便排毒的作用。苹果能够补气血，能够抗衰老，因为里面含有维生素e效果是比较好的，每天吃一个苹果，营养成分就可以补充到。因为苹果里面是含有多酚，可以控制癌细胞的生成，所以有防癌的一个作用。

　　想要通过吃苹果减肥瘦身，吃的方法很重要，如果在饭后吃，虽无明显瘦身效果，但能补充一定能量;如果在饭前吃，就能增加饱腹感，减少进食，有助于瘦身。很多人为了瘦身，选择在晚餐只吃一个苹果，因为苹果除了能给人体提供一定能量外，也富含人体所需的营养物质。

　　苹果防癌，主要是针对消化道的肿瘤。苹果里的纤维素、鞣酸能让人体保持大便通畅，增强肠道的运化能力，所以，常吃苹果最直接的是可以在一定程度上预防结肠癌。