秋季去秋燥喝什么粥

　　在秋天来临的时候天气是比较干燥的，所以在生活中到达秋天的时候是需要及时的去秋燥的，及时的去秋燥可以减少疾病的产生。而生活中去秋燥不仅可以通过食用蔬果的方式来进行，也可以通过喝粥的方式来进行。那么秋季去秋燥喝什么粥?

秋季去秋燥喝什么粥?

　　银耳粥。银耳是秋天补阴、润肺止咳、生津止渴的滋补养生上品。银耳粥具备止咳润肺、养血补肾壮阳的功效。适用阴虚火旺燥咳、气阴两虚等。鲜藕粥。中医学觉得，熟藕味甘，具备补血补气生津止渴、健脾养胃、除燥润肺止咳的功效。鲜藕粥适用肺胃有热、口干口臭、咳嗽有痰咯血、跌打、淤血停留等。

　　苹果粥。苹果粥具备生津止渴、润肺止咳、除烦、消暑、健胃消食等功效，适用力气不够、恶心想吐、消化不良、肠炎痢疾、大便干硬、高血压等。黄菊花。粥黄菊花粥具备散风寒风热、去肝火、明眼帘等功效，适用秋天风热型感冒、闹心咽燥、目赤肿痛等症状，对心血管疾病也具备不错的预防功效。枸杞粥。枸杞粥具备滋补养生肾脏、清目滋阴养血等功效，适用中老年肾脏肾阳不足、视物模糊、腿酸无力等。

　　糯米梨子粥。材料：糯米150克，梨子半个，梨皮和梨核，冰糖适量，清水。做法：糯米淘洗干净，淘米水留下待用，将糯米装碗，用清水泡上。梨子用适量淘米水泡一下，用刷子认真清洗外皮，将果肉切块，梨核和梨皮装盘待用。汤锅装满开水，水沸后下梨核，随后加入泡过的糯米滚煮3分钟，并用勺子不断搅拌，再转小火慢慢熬煮。大约15分钟后，加入梨块和梨皮，根据喜好还可以加入适量的冰糖，再次滚沸后小火继续熬煮。大约半个多小时，待糯米软烂且散发出梨香，关火焖上片刻，挑出梨核，即可盛碗食用了。小贴士：糯米粥为温胃养气妙品，融入清润的梨香后，糯米是温养肠胃的谷类，营养丰富，具有补中益气、健脾养胃的功效。

宝宝秋燥吃什么好?

　　多喝水：平时需要给孩子多喝水，因为喝水可以增加孩子的新陈代谢，可以有效地起到去火的一个问题，但是不建议给孩子喝太多的饮品，因为饮品中含有大量的甜味剂和香精，反而会造成孩子身体更加的缺水。饮食清淡：在饮食上一定要以清淡为主，因为像一些辛辣、刺激性、油炸、甜点一类的食品会加重身体问题，可以做到饮食均衡，多吃一些水果和蔬菜。

　　梨：梨中的水分含量是非常多的，如果在经常食用的情况下，可以起到清热解毒以及止咳化痰的效果，在平时生活中无论是直接食用，还是炖煮的方法，对于身体来说都是非常不错的。柿子：柿子具有一定的食用以及药用的效果，如果是新鲜的柿子食用后对于秋季咳嗽、痰多的问题可以明显的改善。如果是熟的柿子那么可以有效地治疗秋季宝宝口唇干裂，心中烦躁的一些情况。

　　柑橘：柑橘是属于凉性的水果，可以有效地润肺化痰，比较适合进入到秋季以后身体燥热、津液不足、身体虚弱的人群食用。藕：藕的营养价值是很高的，其中含有丰富的碳水化合物、维生素以及微量元素物质，坚持食用的情况下，可以起到清热生津、润肺止咳的效果。南瓜：南瓜成分中含有丰富的维生素A、维生素E、胡萝卜素等等，这些物质可以满足孩子对于营养的需求，同时还可以有效地刺激脑垂体的正常分泌。丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素都富含在百合成分中，这些物质有着不错的润肺、止咳的效果。荸荠：荸荠属于一种可以生吃、熟吃的水果，在清热生津、化湿祛痰方面效果都是非常不错的。