气血两虚吃什么补最快

　　在中医理论当中，气血就是人体重要的组成物质，气血两虚的症状一般都是有着呼吸周期比较短，感觉到疲倦从而不想说话，出虚汗，如果走两步就开始气喘吁吁，女性就更是会有着皮肤暗黄的表现，那么气血两虚吃什么补最快?

气血两虚吃什么补最快

　　气血两虚的时候，可以吃一些补血益气类的食物，比如枸杞、山药、桂圆、红枣、莲藕、乌鸡汤、鲫鱼汤、猪肝、葡萄、甘蔗、胡萝卜以及南瓜等。另外，还可以运用当归、人参、何首乌黄芪等中药进行调节。

　　气血两虚一般是由于过度劳累、熬夜、缺乏锻炼、作息不规律、饮食不节等因素引起的。气血两虚可以吃阿胶来调理，阿胶是临床非常常见的一味中药，有养血、养阴的功效，适用于气血两亏所致的头晕、乏力、精神不佳等，用阿胶补气养血效果很好，补的也是最快的。

　　气血两虚的患者平时饮食可多服用红枣、山药、鱼类、肉类等营养食物，也可通过服用阿胶、红糖调理达到补血益气的作用。其次还可选择由多种中药材熬制的八珍汤来补养脾胃。

　　血液是脾胃运化而成的。血虚会导致面色发黄，苍白，唇色暗淡，头晕，乏力，失眠多梦，眼花心悸，经期量少色暗淡，舌头颜色淡，健忘，所以要进补适合采用补血，忘血，生血的方法。

如何判断气血两虚

　　气血两虚可以通过症状来进行判断，气血两虚主要有气虚、血虚，临床主要症状有精神不振、胸闷气短、少气懒言、脸色苍白、嗜睡、食欲不振、失眠多梦、记忆力下降等。气血两虚的人群抵抗力较低，非常容易引起感冒，从而影响到脾肾的功能，从而出现腰膝酸软、四肢发凉、脱发、斑秃、头晕等症状。

　　气血两虚者既有气虚的症状，又有血虚的症状。如果是气虚的话，会出现气短乏力、心悸失眠、小便清长、大便溏薄等症状。若有血虚的话，患者会出现脸色黄白、头发稀疏没光泽、皮肤没有弹性、肌肉较松弛或略有萎缩，女性可能还会有月经量比较少，色淡等症状。气血两虚还会造成四肢比较欠温、怕冷、腰背酸软疼痛等。出现以上症状就属于气血两虚。