盘点最省钱减肥小妙招,苹果餐清肠减肥

　　减肥是现代人所面临的难题之一。一些人在减肥的道路上选择吃减肥餐，但往往这些减肥餐的价格却不便宜。一边是快速减肥的需求，一边是价格昂贵的花费，让人们左右为难。但是也有一些食物，不仅热量低不长肉 ，而且价格低廉。下面我们来了解一下这个问题:最省钱的减肥小妙招有哪些?

盘点最省钱减肥小妙招

　　1、晚餐少吃

　　晚饭进食过多，不易消化，造成脂肪堆积在腹部，日长月久自然会长成小肚腩啦。每天晚饭尽量少吃,而且要吃得清淡，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后两小时不妨来点酸牛奶帮助消化。

　　2、一日三餐

　　新功能：保持一日三餐有利减肥

　　减肥原理：有的人认为，省去一餐饭就能减少热量的摄入，这个观点被营养学家认为是错误的。用餐时间间隔过长的话大脑会积蓄能量直至下一餐。也就是说，这顿饭不吃，下顿饭你会吃得比正常进食量多，而且脂肪也会因此大量累积。原来少一餐饭并不意味着少了一顿饭的热量。

　　3、不用赶时髦

　　要想好好训练，你需要一双好鞋，不过一双好鞋不需要有多时尚。你可以去找些上季打折促销的款式，要是你觉得想要一双更新款的鞋，很多网站都会提供一些品牌商品很不错的折扣。要想买运动衫，这绝对是个不错的选择。

　　4、饭后靠墙站

　　晚饭后半小时，让整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，刚开始可以夹着纸片，以纸片不会掉下来为准。几分钟后就会很很累，肌肉发酸，但是一定要坚持15分钟。这个方法不仅能瘦腰瘦肚子，连大腿、脖子还有脸都能变瘦呢!每天至少做一次，一周就能看到效果哦!

经期吃什么菜利于减肥呢

　　月经是每个女性健康的标志，所以女性在每个月固定的那几天来月经，就说明身体比较健康，如果经期出现异常，说明女性有些身体机能也出现了异常，这时就需要注意及时调理了。一般女性在来月经后都会出现食欲下降，所以好多女性就会利用经期来减肥。

　　想要在经期中减肥，也是需要注意健康，经期中饮食不当会对女性身体造成一定影响，所以要合理饮食。女性来月经时，要多吃点含有纤维的食物如：菠菜、胡萝卜、豆腐还有全谷类、全麦面等食物。这些食物对瘦肚子很有效果。

　　高钾食物。很多女性在月经期间看上去身材变得有点臃肿，其实主要都是因为水分滞留在体内形成的，因此在月经期间不妨可以适当吃些含钾高的食物，钾进入体内之后能够帮助促进身体中多余水分排出，这样就能帮助解决水份滞留体内导致的水肿及浮肿等问题。