女性滋阴补肾吃什么

　　肾虚往往会出现身体潮热，盗汗精神不好，心烦失眠等症状，滋阴补肾是一种常用的中医治疗方法，如果女性朋友在生活中有肾虚肾亏的情况，可以通过吃一些食物来进行调理，那么女性滋阴补肾吃什么食物有效呢?

女性滋阴补肾吃什么

　　女士补气补血能够根据药品和饮食疗法二种方式开展滋补养生。补气补血能够内服六味地黄丸、知柏地黄丸，二种药品均可用以肾阳不足虚损，耳鸣头晕，腰酸腿软，骨蒸潮热等阴精虚损的病症。饮食疗法层面，女士能够多吃淮山药，淮山药具备补肾气，滋肾阳不足的功效。能够多吃枸杞子，枸杞子入肾脏经，善于滋肾气，补肝血。可以多吃桑葚，桑葚常见于肝肾不足，阴血亏虚的女士。

　　滋阴补肾的话，可以口服滋阴补肾丸，不过，是药三分毒，最好能从食疗的方面来进行滋阴补肾，女性一般都喜清淡的食物，其实我们平常所吃的瓜果蔬菜，就有比较好的滋阴补肾的效果，另外还可以多吃一些黑色食品，像一些黑米，黑芝麻，黑豆，可以与其他的豆类把它们熬成八宝粥，日常服用。肉蛋奶的选择猪肉、猪皮、鸭肉、甲鱼、黑鱼、乌贼鱼、鳖、螃蟹、海蜇、海参、牡蛎、兔肉、蛤蜊等性味寒凉，有滋阴补虚作用的食物,蔬菜的选择黑木耳、银耳、番茄、菠菜、白菜等微量元素丰富的食物。果的选择梨、葡萄、桑葚、桃子、松子、甘蔗等水果。

　　想要滋阴补肾，可以吃栗子和龙眼干等食物调理。栗子，栗子不仅有补脾健胃的功效，更有补肾壮腰的作用，多吃栗子可缓解肾虚引发的腰痛症状。龙眼干，龙眼干也是补肾滋阴的食物。龙眼干不仅含有多种人体所需的营养成分，特别对孕妇和坐月子的女性来说保健功效也非常好。龙眼干性味甘平，并且补血益智、养血安神的功效也属一流。

男人肾阴虚吃什么最好食补

　　男性肾阴虚，可选择滋阴补肾的食物和药物配合进行食补，如食物有山药、核桃仁、黑芝麻、燕麦片、板栗等，药物有熟地黄、黑枸杞、女贞子等。还可以选择一些中成药进行配合，如六味地黄丸。建议在日常生活中，不要过于劳累、要注意休息、要根据温度变化适量的增减衣物，避免着凉。阴虚的通常是会表现为睡着出汗盗汗，以及手足心热的情况的，建议您的这个情况的，针对这种阴虚以及内热的症状，建议可以服用一些滋阴清热类的药物进行治疗，同时要注意清淡饮食，避免食用过辣的食物。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。

　　男士阴虚可以适当的吃些麦冬、阿胶、元参以及红枣进行食补，阴虚会导致男性的各个脏器出现病变，从而导致患者出现失眠多梦以及性欲亢奋等，也可以适当的服用一些滋补肾阴的食物，其中包括芝麻、糯米、绿豆等。阴性患者在治疗期间还需要适当的去户外进行体育锻炼，促进新陈代谢，有利于自身抵抗力增强。

　　调理男人肾阴虚的食补药膳有,干姜八角炖驴肉,干姜八角温阳，驴肉中含有人体所需的微量元素及营养物质，此药膳合起来可以温肾助阳,粉丝牡蛎汤,牡蛎含有丰富的锌元素，粉丝配上牡蛎可以有效改善男人肾阴虚的现象,韭菜炒鸡蛋,韭菜具有温肾助阳的功效，可以改善男人肾阴虚的现象，可以提高男人性生活的质量，鸡蛋炒韭菜是生活中很常见的菜谱哦。阴虚临床会出现头晕耳鸣、失眠多梦、五心烦热、潮热盗汗、腰膝酸软、遗精早泄、舌红少苔脉细数等症状。出现肾阴虚的男性需要及时纠正，因为男性本身体质偏火以及生活中容易伤阴，如不及时纠正将会越来越严重。