膨化食品的危害

　　在平时生活中去超市购物时，会看到有很多膨化食品，受到不少孩子，年轻的朋友喜爱，膨化零食的各种口味都是靠甜味剂，谷氨酸钠，盐等调制而成，不适合长期食用，那么膨化食品的危害有哪些呢?

膨化食品的危害

　　膨化食品的危害有以下几点，膨化食品中含有过量的添加剂，长期食用会造成营养摄入不均衡，添加剂还会影响人体正常的生理代谢，导致内分泌失调。膨化食品中含有较高的热量，摄入过多膨化食品会导致脂肪在体内大量堆积，容易引发肥胖。膨化食品在加工过程中，可能会接触到含铅的金属容器而受到污染，长期食用受污染的膨化食物，会对儿童生长及智力发育产生不良影响。

　　膨胀食品的危害性主要表现在以下几点:首先,膨胀食品中添加剂过多,长期食用会造成营养摄入不平衡,影响人体正常生理代谢,引起内分泌失调。其次,膨化食品含有较高的热量,食用过多的膨化食品会使体内脂肪大量堆积,容易引发肥胖。三是膨化食品在加工过程中,可能与含铅金属容器接触而被污染,长期食用被污染的膨化食品,会对儿童的生长发育和智力发展造成不良影响。

　　膨化食物也属于垃圾食品，通过油炸后成分中含有铅毒，过量进食，易造成铅在体内的堆积，影响人体的神经系统,心血管系统,消化系统和造血系统,建议日常可以多吃一些新鲜蔬果，对身体有帮助。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。膨化食物也属于垃圾食品，通过油炸后成分中含有铅毒，过量进食，易造成铅在体内的堆积，影响人体的神经系统,心血管系统,消化系统和造血系统,建议日常可以多吃一些新鲜蔬果，对身体有帮助。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

坐月子能吃的零食

　　坐月子可以吃温性的零食，比如新鲜的蔬菜、水果沙拉、煎饼、烧饼、麦芽饼、阿胶糕等，这些食物能够很好的补充体内所需的微量元素、矿物质，同时还有一定的补气、养血的作用，防治产后贫血。但是要尽量避免食用深加工的食物，比如烧烤、火锅、辣条等食物。因为这类食物含有很多的添加剂，通过乳汁能够被宝宝吸收，容易影响宝宝的正常生长发育，同时是不利于乳汁的分泌，容易造成回奶的情况。平时要注意多休息，养成良好的生活习惯，不要熬夜，以照顾宝宝为主，适当的忌口。

　　女性在坐月子期间，尽量不要吃零食，很多零食存在食品卫生问题，女性此时的身体抵抗力比较差，如果食用零食可能会导致腹痛、腹泻或肠胃疾病。另外很多零食可能比较冰凉或辛辣，此时女性的肠胃消化功能比较弱，如果吃刺激性比较强的零食，很容易导致胃痛或身体上火，也不利于身体的恢复。产妇坐月子期间，零食可以适量吃，但是膨化食品、烧烤以及辛辣油腻食品产妇是最好不要吃。月子期间产妇可以吃一些有营养的零食，例如酸奶、水果麦片或者各种坚果类食物。另外，产妇在晚上睡前不要吃零食，以免增加消化道的负担，影响睡眠。如果出现不适及时就医，不要滥用药物。

　　一般来说在坐月子的这段时间，女性胃肠道的功能比较弱，在这段时间之内尽量的吃一些容易消化的食物。 一般来说在坐月子的这段时间，女性胃肠道的功能比较弱，在这段时间之内尽量的吃一些容易消化的食物。 月子里尽量吃营养价值比较高的东西。少量的吃一些零食不会影响以后喂奶，如花生，核桃，红枣等。坐月子时要注意保暖和个人卫生，适当的运动，以促进血液循环。还要定期去医院做检查。