秋季养胃注意饮食,推荐三道养胃药膳

　　秋高气爽，瓜果成熟的天气里如果控制不住渴望美食的心暴饮暴食了，可能就会肠胃不适，最常见的就是拉肚子了，在秋天这种天气保护好肠胃是十分重要的，因为天气适宜，在食物上，或者没清洗的手上容易滋生细菌。那么，秋季养胃应该如何注意饮食?我们接着往下看。

秋季养胃注意饮食

　　1. 规律饮食。一日三餐，养成规律的饮食习惯，在合适且相对固定的时间进食，能够让脾胃适应进食规律，用餐时就会为消化食物做好准备，保证消化、吸收功能正常进行。

　　2. 温和饮食。尽量选择质软、温热、较素的食物，用蒸、煮、熬等烹调方法。避免过咸、过甜、过辣、过酸的食物，少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不要做别的事情，细嚼慢咽。

　　3. 吃“果”不吃“瓜”。俗话“秋瓜坏肚”，瓜类水果大多寒性，秋季吃多了可能随损害脾胃。而一些果类水果营养价值相对会比较高，如吃梨可以润肺，吃苹果可以止泻，龙眼有滋补、安神、补血等作用，适合老年人食用。

　　4. 木瓜：适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。

　　对于胃不好的人来说，饮食是有着许多的注意事项的，在秋天更加要注意身体的保健，这样的话您的胃才能够更健康，上文中讲述的养胃吃的三种食物，以及养胃的水果和养胃的注意事项，希望您能够仔细阅读，也希望这篇文章能够对您有所帮助哦!

养胃的东西有哪些

　　1、牛奶可以养胃

　　牛奶是生活中最常见的养胃食品之一，牛奶不但营养丰富，还可以补脾健胃，也能滋润肠道，对人类的胃痛和便秘等不良症状都有不错的缓解功效，另外经常饮用牛奶还可以加快溃疡面的愈合，对胃溃疡和十二脂溃疡都有不错的作用。

　　2、西红柿可以养胃

　　肠胃不好可以多吃一些西红柿，这种蔬菜中大量的柠檬本和苹果酸存在，人们食用以后能加快身体的新陈代谢，也可以促进胃液的生成，对人类胃部的消化能力有明显的提高，另外西红柿中还有大量的维生素c，人们一天食用二到三个，就能满足身体对维生素c的需要。除了这些蔬菜以后，肠胃不好的人群还可以多吃一些包心菜、豌豆和白萝卜，这些菜品的养功效也特别不错。

　　3、汤品可以养胃

　　生活中的一种汤品也是养胃的理想选择，但是这些说的汤品最好是一些蔬菜汤，像菠菜汤、卷心菜汤与胡萝卜汤等，一些肉类汤品是不能用来养胃的。另外平时多食用一些主食，也能起到养胃的作用，特别是细面条养胃作用出色，大家在煮细面条时，可以加入适量的新鲜蔬菜和鸡蛋，会让养胃效果更加出色。