如何较好地保护牙齿,怎么刷牙最科学

　　牙齿是帮助我们咀嚼东西的重要工具，同时对于我们面部的美容也有很大的影响，每一个人都希望自己拥有一口洁白整齐的牙齿，所以在平时的日常生活中都会好好的保护它，那么如何较好的保护牙齿呢?

如何较好地保护牙齿？

　　太硬或者是太软的牙刷，对于我们的牙齿都是不好的。因为太硬的牙刷会伤害到我们的牙齿表面。太软刷牙又刷不干净。所以可以选不同硬度的牙刷，试试哪个在刷牙时自己感觉最舒服，既能刷干净，又不会觉得牙龈不舒服，就是合适于你的了。找到自己心仪的牙刷之后，每三个月换一只，因为久用的牙刷会藏有很多细菌，会影响人的健康，这个钱不要省。

　　人的身体需要定期做体检，其实牙齿也是一样的，我们至少需要每半年做一次牙齿的健康检查，这样不仅可以进行清洁维护，及时发现牙齿和牙龈的问题，还可以让牙医对牙齿做一个专业的检查，如果出现问题也可以尽早做出补救措施的噢。

　　经常在早晨刷牙时看到牙龈出血，然后很多人都以为是自己缺乏维生素C导致的。缺了维生素C以后的确会出现这样的问题，但是除非是你连续2-3个月不吃蔬菜，水果，或是牛奶等含有维生素C的食物，否则是很少有人会因为由于血液问题而这样的，当你在出现这样的情况时，大多是牙龈炎所引起的噢。

　　很多人存在一个错误的认知，他们认为喝汽水会伤到牙齿，所以无论是多大的人，在什么时候都不可以喝汽水。其实小孩子的牙齿没有完全发育好，的确是要少喝一些这些含有碳酸的饮料，但是对于大人们而言，这些是可以喝的，但是要注意喝完以后清洁牙齿。

　　有人认为，洗牙会让牙齿变得松动。其实洗牙是牙齿治疗里的最基础的一种方法，它是利用超声产生的高频率的震动来配合水雾对牙齿进行冲洗。正规的洗牙操作不但不会造成牙齿松动，反而是可以预防牙周炎的噢。

　　刷牙是一件技术活，有些人只会刷到前面的八颗牙，也有人只会横着刷牙，还有人一天只习惯刷一次牙齿。其实正确的刷牙，应该是每天2次，早晚各一次，每个牙面都要刷到，注意，要把牙刷倾斜45度，放在牙齿和牙龈交界的地方，左右，上下刷，每次刷牙最少2分钟噢。

　　还有些食物吃了会对牙齿有好处呢，比如说芹菜，香菇等。芹菜有助于清洁牙齿，香菇可以抑制牙菌斑，乳酪可以帮助平衡口腔的酸碱值，绿茶可以抗酸防止蛀牙，薄荷还可以缓解牙龈的不适，另外含有维生素C的食物也是对牙齿有好处的噢。

　　其实缺牙是要补的噢，如果不补，会造成面容苍老，肠胃受累，还会使其他的牙齿也生病，而且不补牙齿也是会对自己的身心造成一定的伤害的噢。所以牙齿缺失以后，应该要及早就医。

怎么刷牙最科学？

　　如果有条件，中午吃饭之后也刷刷牙。防治食物残渣留在牙缝里，口气也清新，自然一天神清气爽。如果有活动假牙，最好也同时取出来洗干净。刷牙的方法也要对，每次不少于3 分钟，牙齿的里面、外面都要刷到。顺着牙齿的方向轻微用力，上牙向下刷，下牙向上刷。同一个位置重复几次，这样才能将牙齿上黏糊糊的食物残渣刷干净。减少牙结石的形成。也不会李老伯你看到我上餐吃的菜叶子了。在外面吃东西时。没法刷牙，那就漱口好了。

　　一、早晚刷牙，饭后漱口，保持口腔卫生。学会正确的刷牙方式，刷牙时间不要过短，草草了事，起不到作用，刷牙至少5分钟。选择适合的牙刷和牙膏，嘴巴下最好使用小头牙刷，才能刷到最里面的牙齿。为了不伤害牙齿选用软毛牙刷。牙膏不要一直使用药物牙膏，尽量选择含氟牙膏。饭后要漱口，也可以嚼个无糖口香糖。

　　二、每半年或一年看一次牙医，有小洞尽早补上，避免烂大，破坏神经组织。有智齿尽早拨除。一年洗牙一次，清除牙石。牙齿出现不整齐，要在13-18岁期间做牙齿矫正，超过20岁牙齿就矫正不过来了。整齐的牙齿可以减少食物嵌塞，出现牙齿龋坏。

　　三、少吃高糖食物、饮料。吃完甜食、碳酸饮料一定要刷牙漱口。三餐定时，饮食要平衡，。我小时候特别爱吃零食，尤其是甜食，导致蛀牙，不到30岁，大牙没几颗完整的，陆续补了好几颗，拔掉两颗。现在就担心一天没牙吃饭了。

　　四、用牙线代替牙签。很多人都习惯吃完饭用牙签剔剔牙缝，牙签太锐利和坚硬，应该使用会损失牙齿，也会使牙缝越来越大。如果真觉得牙缝塞的难受，可以选择牙线，牙线不会使牙缝变大，还能清理牙缝的残渣。

　　五、 多吃奶制品可以让牙齿更坚固。奶制品里含有丰富的钙质和磷质，他们是源、牙齿釉质和牙根的主要矿物质材料。我们应该饮用牛奶，最好不要喝甜饮料。多喝矿泉水，它是氟的天然来源 天然矿泉水满足了人体对于氟的需求量。氟可以增加牙齿的釉质，坚固牙齿，保护牙齿免受微生物的侵蚀。