芹菜的好处

　　与葱姜蒜差不多，芹菜往往被大家拿来作为配菜食用。其实它还是一种高纤维的食物，浑身上下都是宝，茎和叶都可以食用。可以用来炒肉，也可以直接做凉拌，甚至可以做一些面食的馅心，经常食用对我们的身体极好。那么，芹菜的好处有哪些呢?请跟着小编一起来看看吧!

芹菜的好处

　　1、能够清热解毒，因为从中医食疗的角度上来讲芹菜性味辛、凉，对于热病所导致的烦渴口干、痄腮、带状疱疹的人，如果适当吃芹菜有很好的清热解毒的好处。

　　2、能够润肠通便，因为芹菜当中富含有丰富的膳食纤维，通过机械性的刺激肠道蠕动，能够对于肠燥秘结、排便困难的人有很好的润肠通便的好处。

　　3、能够辅助降低血压，因为芹菜当中含有丰富的钾元素，而钾元素对于血压有着很好的控制作用，通过吃芹菜补充钾元素而有很好的控制血压增高的好处。

　　4、帮助减肥，芹菜中膳食纤维含量很多，但是脂肪含量很少而且热量很低。芹菜中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，抑制肠胃中脂肪的粘附，因此经常食用可以达到瘦身效果。想要瘦身的美眉，不妨坚持每天晚上食用芹菜，一个月后瘦身效果会很明显。

　　5、补血，芹菜中除了含有大量的膳食纤维，还含有丰富的铁元素，经常食用芹菜可以为身体补充一定的铁元素，因此缺铁性贫血的人可以多食用芹菜。另外，芹菜最好连叶子一起食用，新鲜的芹菜叶也含有大量的铁元素，可以帮助补充更多的铁元素，最终达到补血效果。

怀孕了芹菜能不能吃

　　孕妇怀孕了是能吃芹菜，其含有比较多的维生素，蛋白质，食物纤维，甘醇露，矿物质，微量元素，钙质等营养成分，具有消肿抗癌，平肝降压，清热解毒，安神利尿，养血补虚的作用，对孕妇的身体有比较好的益处。芹菜富含铁质，对孕妇来说具有补虚，补血的作用，还能预防妊娠期高血压，便秘等疾病。

　　芹菜含有膳食纤维比较多，孕妇经常吃，对身体的肠胃功能有比较好的益处。芹菜还能促进孕妇的肠道消化。很多孕妇在怀孕初期都会有消化不良的情况，可以经常吃芹菜，具有缓解的作用。芹菜含有比较低的热量，能控制身体的体重，预防怀孕期过度肥胖。

　　需要注意调理身体，所以各种蔬菜都需要均衡的摄取，除了要吃芹菜外，其他的蔬菜比如西红柿等都要多吃一些，饮食上的营养搭配均衡是很重要的，瘦肉蛋类需要多吃一些，它们富含很多的蛋白质，这样就可以保证妈妈和胎儿的健康。