妊娠纹最基本的饮食建议,妊娠纹应该这样预防

　　所有怀孕的女性都需要面对一个烦恼，那就是孕期后腹部皮肤膨胀出现胀纹，也就是俗称的妊娠纹。这与女性的体质有一定的关系，对女性的身体健康并没有什么伤害，但会终生都存在，只能通过一些手段来淡化。那么，妊娠纹最基本的饮食建议是什么呢?请跟着小编一起来看看吧!

妊娠纹最基本的饮食建议

　　妊娠纹一般出现在孕妇的脐下、耻骨部位，是一些淡红色或紫色不规则的裂纹。这些斑纹在孕妇生产后会逐渐萎缩，成为银白色，最终皮肤变得松弛。遇到这样的情况，大多数女性都去做运动、减肥、紧肤，但效果都不理想。

　　1.均衡饮食： 每天都必须进食到蛋白质(牛奶、鱼、肉等)，碳水化合物(米饭、面包、面条、糖等)，脂肪(食用的动植物油或人造奶油等)等三大营养素。

　　2.少吃多餐：怀孕期间虽然会增加饮食次数，但最好能少量多餐，并且尽可能别增加太多主食(米饭、面条等)分量，最好采取有意识性地增加副食的方式用餐。

　　3.补充不足与保鲜：尽量自食物中补充各类维生素与矿物质(尤其是钙质及铁质的摄取)，并尽量让食物保持新鲜的自然味道。

　　4.油脂摄取：注意控制动物脂肪的摄取量，并多增加植物油的摄取。

　　5.饮食需清淡：怀孕后期饮食要清淡些，少吃“太”字辈(如太咸、太甜、太辣、太凉、太燥)等食物。

　　目前有一些保健品，主要是供孕妇使用的，可以促进真皮的纤维生长，增加皮肤弹性，预防妊娠纹，但对于已经形成的伸展纹还没有可以用的方法。建议不要随便用 药，可请医 生帮忙。否则误食激素类药 物，还会造成类似的萎缩纹。

产后会长妊娠纹吗

　　长妊娠纹一般都是在怀孕的时候才会长，如果已经生完孩子了，那么，这样的情况则并不会继续长妊娠纹，所以，女性也不用担心产后长妊娠纹情况会找上自己，而且，在产后妊娠纹还会慢慢的变淡，甚至慢慢的变得看得不是很清楚。

　　其实，妊娠纹得出现跟个人身体有一定差别，孕妇自身得体质也会影响到妊娠纹得生长，有的孕妇可能会在孕五个月到六个月左右时候就有妊娠纹出现，有的则可能是在产前最后一个月才会出现，妊娠纹一般会在大腿和肚子等等地方出现，而长妊娠纹的多少也根据孕妇体质不一样而有差别。

　　上面就是产后长妊娠纹的相关情况，要是担心自己有被这样的异常困扰，那么，在孕前和怀孕的时候就要做好相关的措施，常见的就是吃一些能够帮助增加肌肤弹性的食物。