秋冬季如何快速减肥,秋天孕妇喝什么汤好

　　减肥对大多数人来说是一个痛苦且漫长的过程，所以减肥成了广大女性最苦恼的事情之一。当然，减肥也有捷径，比如抽脂啊，节食啊。毫无疑问，这样做对身体的损害是永久且不可逆的。我们应当摒弃这种方法，健康的减肥。那么，秋冬季如何快速减肥呢?请跟着小编一起来看看吧!

秋冬季如何快速减肥

　　1、每天要喝8杯水

　　每天你都在号召身体要 多多 消耗热量，以最大的可能让自己多发生一些动作。与此同时，身体也在不断地消耗水分，因此你需要保持身体液态平衡，吸收和利用好摄入的水分。

　　每天喝8杯水(也就是差不多两升)可以帮助你一天多消耗100卡路里。听上去这个量并不多，但是算算看一个星期就是700卡路里，一个月就是2800卡路里。而且身体里的水分充足还有助于让我们的肝和肾更加健康 ，让因为缺水而导致上火的可能性降低。

　　2、避免油炸

　　油炸食品高热量，含有较高的油脂和氧化物，经常进食容易导致肥胖，而且油炸食物不容易消化，比较油腻，容易引起胃病。所以烹调时应该避免油炸手续，这样可以避免大量的油脂摄取。油炸的食物如果能去皮，最好去皮再吃，烤鸭和炸鸡最好不吃皮。油炸薯片最好不要吃。

　　3、运动是脂肪的“助燃剂”

　　无论是“燃烧脂肪”或者“燃烧热量”，这些说法都不过是消耗身体能量的一个形象比喻。身体里的能量以多种方式存在，比较轻松的运动只能让身体里的糖转化成能量，只有当运动达到一定的强度，才会动用到身体里的脂肪。

秋天孕妇喝什么汤好

　　1、爵士汤

　　原料：蜜瓜半斤，新鲜海螺肉半斤，如果没有新鲜的，干的二两就够，老母鸡一斤，生姜一小片。

　　做法：先将水烧开，姜片、螺肉、鸡块放入，大火烧半小时，然后中火煮两个小时，然后将切成小块的蜜瓜放入，再用中火煮半小时即可，此时的汤水约为最初水量的一半到五分之二。最后根据口味放盐。

　　温馨提示：新鲜海螺不容易清洗，外面有一层滑腻液体。用干生粉与螺肉拌匀，用水冲洗，就容易干净。

　　干的螺肉用温水泡1小时，再洗净待用;母鸡切快，6块。如果太肥的话，可去鸡皮;但不去皮最好，有鸡皮，汤香。

　　2、橄榄萝卜煲猪肺汤

　　材料：橄榄150克、萝卜500～1000克、猪肺1个。

　　做法：萝卜洗净、去皮，切为块状，橄榄洗净，用清水浸泡片刻;猪肺切厚片块，浸泡于清水中，用手挤洗干净，放进开水中煮5分钟，捞起过冷水，沥干水后，一起放置瓦煲里。加入清水1000毫升，武火煲沸后，改为文火煲约2个小时。加入适量盐和生油便成。

　　功效：医师将青橄榄比喻为“青龙”，白萝卜比喻为“白虎”，在中医上合二为一成就了这“青龙白虎汤”用于治疗喉症，加上瘦肉为药引，可消炎、消滞，治疗急性咽喉炎、流行性感冒、肝气淤滞所致的两肋作痛等病症。