如何给皮肤补水,五种水果补水效果棒

　　爱美是每个人的天性，所以在日常生活中应该注意皮肤护理，想要拥有水嫩的皮肤，首先就需要给皮肤进行补水，只有水分充足，皮肤才会更加的光滑靓丽，还不容易过敏起痘痘，那么如何给皮肤补水呢?

如何给皮肤补水？

　　我们身体的绝大部分都是由水组成的，每天八杯水不仅可以保证身体健康，同样可以让肌肤水嫩，也许八杯水对于我们说是个负担，但是我们可以选择少量多次的办法来加大饮水量，千万不要等到口渴的时候才去喝水哦。

　　1、平时养成补水的意识

　　很简单，只要多喝水，然后皮肤平日注重进行一些外在保养，不要等到天气非常干燥时，再进行补水保湿。

　　2、护肤步骤要做好

　　早晚都要注意补水，补水护理要遵循以下一些基本步骤：①做好深层清洁，可去掉老化的角质层，让后续补水营养能更好吸收;②趁肌肤未完全干透时，拍打补水保养品，例如精华液、玫瑰油、爽肤水;③在精华吸收到肌肤感觉没有紧绷感时，上乳液或面霜。④平时注意防晒，才能够减少光老化。

　　3、手部、颈部和眼部要着重保养

　　除了脸部，也要注意这三个部位的保养，因为这三个部位比较容易衰老。例如洗完手或者做完家务可以擦润手霜;颈部常用保湿霜;眼霜则选择清爽型。

　　4、经常做运动

　　运动可以促进血液循环，新陈代谢，同时起到排汗、出油脂以及排出废物等作用，因此每周进行两三次运动，能起到美容的作用。而且运动过程中会分泌一些因子，让人心情愉悦，也能调动体内激素让皮肤看起来更好。

五种水果补水效果棒？

　　梨。具有降低高血压、清热解读、镇静思绪、保护肝部以及促进消化的作用。不过，梨属于寒性，如果消化不良或者脾胃虚寒的人，不建议吃太多。

　　甘蔗。甘蔗有助于滋补清热，里面含有非常丰富的营养成分，有助于提高血糖、畅排大小便、治疗咳嗽等。如果劳累过度的人或过度饥饿的人，只要吃上两节甘蔗马上就会精神抖擞重新振作。但是甘蔗也属于性寒，如果消化不良或者脾胃虚寒的人，不建议吃太多。

　　香蕉。香蕉可以清热润肠降低血压，防止痔疮，都市白领过度用脑会引发人体内矿物质、维生素以及热量的缺乏，食用香蕉可提供人体所需的营养物质并且有助于缓解消极的情绪。

　　柚子。柚子其实含有很多丰富的有机酸、蛋白质、维生素以及镁、钙、磷等人体所必需的很多元素，其他水果相比柚子差距很大。冬天的人容易上火，而柚子可以降低火气、抑制口腔溃疡等疾病。

　　柑橘。柑橘也是一种营养丰富的水果，而且酸甜可口的味道，引发很多女性的喜爱，尤其是冬季的柑橘具有很多精华，吃感觉不仅可以保护皮肤，同时还可以补充身体中所需要的一些营养成分呢。

　　猕猴桃。猕猴桃中含有膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、叶酸及胡萝卜素等营养物质，其富含的膳食纤维几乎是水果里最优质的，这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，具有很好的清热降火、润燥通便的作用。