轻松享受的苹果减肥法

　　因为很多人都想要减肥，不过大多数的人都不希望自己在减肥上付出太多的辛苦，所以他们就会采用很多种方法来进行减肥。例如，有很多的人会想一些轻松享受的方法来减肥，比如说有的人会通过苹果来进行减肥。那么轻松享受的苹果减肥法是什么呢?

轻松享受的苹果减肥法

　　1.因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。

　　2.苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出，身体也变得更健康!!

　　3.使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。

　　4.肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

　　5.苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。

　　6.苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。

　　苹果减肥是暂时不吃其它食物从而减轻体重的方法，并不是断食。区别其它减肥方法的是并没有限制食量，每次吃上两三个苹果，肚子也会饱了，绝不会有什么痛苦感觉。

苹果减肥法的危害

　　苹果减肥法主要是脱水减肥，而脱水减肥对人体的危害是很大的，许多减肥人士在减肥的时候会感到全身无力、头昏、心跳加速、视力不清晰等症状，这些都是钠离子失去平衡所引起的，长期缺乏钠离子，对人体心肺功能、神经系统、肾脏都有不好的影响。此外，盐分不足还会降低皮肤锁水能力，水分被快速蒸发掉，从而出现小细纹。俗话说 “减掉一身肉、换来一脸皱”，说是说减肥对皮肤造成的伤害。

　　苹果减肥法要有良好的开端，减肥有效果后，其他的方法也要利用起来，比如，维持良好的饮食习惯，加强体育锻炼，然后再连续实施苹果减肥法，这样才能保持良好的效果。不配合其他的减肥方法，反弹的机会很高。

　　苹果减肥法建议：

　　减肥是没有捷径的，一定要循序渐进，并且长期坚持。下面是两个建议：

　　第一，每天摄取水果和蔬菜;

　　第二，加强体育锻炼，多走路，走楼梯坚决不坐电梯。如果肥胖导致健康受到影响，需要减肥的话，依据工作情况、饮食习惯请教专业的营养师每天制定减肥食谱，例如适当酌减每天摄入的热量，缓缓地减，既减肥还能保持健康。

　　苹果减肥法的危害有哪些?苹果减肥之后，由于3日没有吃其他的食物，人的肠胃会变得很娇嫩和敏感。所以，恢复饮食之后必须循序渐进，而且饮食注意清淡，不要暴饮暴食。