身体不出汗怎么调理

　　夏天到了，天气变得炎热，很多人都会出汗很多，但是也有一些人一直是不容易出汗的，那么身体不出汗怎么调理?身体不出汗的危害有哪些?针对这方面的问题，小编为大家整理了相关知识和内容，下面大家一起来了解下吧。

身体不出汗怎么调理

　　身体出汗是一种自然现象，如果身体不出汗，有可能是先天性汗腺发育不良的问题，所以建议患者前去正规的医院进行检查，确定病因之后再进行正确的治疗。还有一部分是属于体寒的体质，这部分人群需要多吃一些热性的食物，进行增强了身体的阴阳调和。同时建议多增加体育锻炼，增强体质，加强自身的免疫力，也可对于身体不出汗进行缓解。

　　体内的湿气寒气过重，会导致水液的疏布和挥发受阻，出汗也就少了;如果汗毛孔很密，很小，出汗也会不畅。让中医给与辩证调理一下，适当体育锻炼，增强体质。

　　腿上从不出汗，可能毛囊炎有关，毛囊炎的患者皮肤比较粗糙，并且有小的颗粒状，腿部出汗比较少。从人的生理结构角度来说，本身身体有几个出汗比较多、血管通透性比较好的地方，比如脖颈下，腋窝处以及腹股沟处，这些地方出汗比较多，而下肢本身出汗就比较少，再加上患者如果有毛囊炎等疾病，就会导致出汗少，可以采用熏蒸的方法来治疗，也可以选择对毛囊炎对症治疗。中医认为一般多见于寒性体质，可选用温经散寒、解表发汗的药物。如果症状不明显，不需要专门的调理。

身体不出汗的危害

　　导致不知冷热、免疫力下降，比其他人更容易感冒。 其次，出汗除了调节体温，还有一个重要作用，那就是润肤美容。总不出汗的人，因为皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出，肤色看起来都不健康。

　　再次，出汗促进消化睡眠。“中医强调劳逸有度，过劳会伤元气，过逸会导致气血运行缓慢。”不出汗、气血运行慢了会影响消化，导致人吃不香;而神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香。 最后，汗液的成分99%以上都是水，剩下的不到1%为尿素、氨、乳酸等。

　　因此，排汗的同时也会排出一些代谢废弃物。经常让自己出出汗，可以从一定程度上缓解肾脏的代谢负担。 需要注意的是，汗出多了伤津，所以，我们也不能一味要求自己多出汗。既要学会合理出汗，也要学会合理补水。大量出汗后，一定要补水补盐，喝淡盐水或运动饮料都可以。