三款祛斑食疗

　　女性朋友们都非常不喜欢脸上长斑，因为斑在脸上非常影响美观，通常都是由于熬夜等不良习惯造成的，那么小编将为大家推荐淡斑效果不错的几种水果，以及三款祛斑食疗，下面大家一起来看看吧。

三款祛斑食疗

　　1、胡桃芝麻饮。食材取胡桃、牛乳、豆浆、芝麻、白糖等，需要将胡桃仁以及芝麻研成为细末，再与牛乳以及豆浆混匀，将会煮沸之后饮服，再加入适量的白糖调味，患者分为早、晚食用。坚持食用能起到补益虚损、生滋润肠、润肤消斑的功效，改善面部的斑块。

　　2、白鸭消斑汤。取白鸭、山药、生地、枸杞子以及适量的调料，首先将白鸭去除毛骨，清洗干净之后使用食盐、胡椒粉以及黄酒等涂抹在鸭子体的内外，之后再撒上葱、姜腌制一个小时，再将其切成为丁状，山药进行切片处理。生地使用布包好，再放置到碗底，最后纳入山药、枸杞以及鸭丁，上笼蒸熟之后服食，患者每周食用2-3剂。此方具有补益肝肾、养阴消斑的疗效，对于面部斑块效果明显，达到非常不错的祛斑效果。

　　3、枸杞生地散。原料取枸杞子、生地等，将杞子以及生地等焙干、研末，之后混匀即可，每天服用三次，用药时使用温开水或是白酒冲服，连续食用一个月，能够补肝肾，祛除脸部的黑斑。

　　使用方法：可直接食用，也可以榨汁饮用。另外猕猴桃也可以用来做面膜，最简单的方法是切片，然后敷在脸上10~15分钟，美白效果和祛斑效果都不错哦! 猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。 但是，如果你是处于妊娠期，而且体质脾胃虚寒的，建议不要多吃，否则容易腹泻。

　使用方法：可直接食用，也可以榨汁饮用。另外猕猴桃也可以用来做面膜，最简单的方法是切片，然后敷在脸上10~15分钟，美白效果和祛斑效果都不错哦! 猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。 但是，如果你是处于妊娠期，而且体质脾胃虚寒的，建议不要多吃，否则容易腹泻。

淡斑效果不错的五种水果

　　1、苹果

　　苹果是比较普通，但是营养却很充分的一种水果，经常吃苹果能够淡化雀斑，黄褐斑等。除此之外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于脸上一刻钟后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。

　　2、樱桃

　　在樱桃中含有的糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等极为丰富。这些物质都是比较有益健康的，铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素c对皮肤美白有促进作用，经常食用樱桃能够使肌肤细腻、有弹性。

　　3、猕猴桃

　　猕猴桃是一种维生素C含量非常高的一种水果佳品，不仅如此，它还富含维生素E，这些都是具有美白肌肤功效的，可以起到抗氧化，延缓肌肤衰老，增白皮肤的效果，此外还可以抑制雀斑和暗疮的形成，猕猴桃可以直接食用，也可以榨汁食用，具有良好的淡斑效果。

　　4、桔子

　　吃桔子不仅能够为体内补充充足的维生素，而且还具有美白肌肤，淡化色斑的效果，桔子中的果酸和维他命含量很丰富，被大量应用于护肤品和化妆品中，尤其是桔皮中的维他命C含量特别高。因此在很多地区，人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C，另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。