贫血饮食指南

　　贫血是很多女性会遇到的身体问题，女性贫血一方面是因为女性每个月都会来月经，很容易出现气血虚亏的情况，另一个方面则是因为工作压力比较大，女性的身体可能吃不消，贫血是一个不容忽视的问题，人们可以通过饮食来对其进行改善。那么贫血饮食指南是怎样的呢？一起来看一看相关的内容。

贫血饮食指南

　　桂圆。桂圆肉或称为龙眼肉、福肉。每到夏天就有新鲜龙眼，这是众所熟知的补血食材，因其富含铁质，并且尚有维生素A、B群、葡萄糖、蔗糖等等营养价值，对于健忘、心悸、神经衰弱等失眠症有疗效。产妇多吃龙眼类的食品或饮品都能够帮助补血。金针菜即为萱草，是富含铁量最大的食材，另外也含有维生素A、B群、C、蛋白质、脂肪等营养成分，而且有帮助排尿及健胃整肠的效果。

　　萝卜干。萝卜干本就属于对身体有帮助的蔬菜，其所含有的维生素B 也很多，也富含铁质量，是非常养生的食材。而且萝卜干供应量高，口感脆咸又清爽，吃起来别有一番滋味。黑豆。自古以来都认为吃豆有益身体健康，特别是黑豆，不仅能生血，还可使头发乌黑亮丽，算是一举数得的好食物。

　　菠菜。波菜，是相当好的补血食物，铁量含量相当充足，所以补血蔬菜中，波菜算是非常重要食物。胡萝卜。又可称之为胡萝卜，日本人则称为人参，有丰富的维他命B群、C，以及一种很好的胡萝卜营养素，胡萝卜的补血功能相当好，所以可将胡萝卜烹煮为汤品，是很好的补血菜肴。发菜。外观黑色像头发且质地较为滑嫩的发菜，含有相当丰富的铁质，多吃可以让秀发乌黑亮丽，尤其是产后妇女，可以将发菜烹煮为汤品或做菜，补血效果相当好。

贫血怎么调理

　　贫血第一，这个营养不良性贫血，是由于进食不太好而引起来的贫血的状况，或者是女性的月经量过多，以及痔疮失血而引起来的。缺铁性贫血和这个巨幼细胞性贫血，这个时候注意饮食当中，吃一些富含铁剂和叶酸b12比较多的一些食物，主要是存在于动物的肉类肝脏以及血制品，当中还有新鲜的水果和蔬菜。必要的时候，可以口服药物来进行治疗。

　　第二，常见的就是这个白血病，对于恶性的白血病的一般也会引起贫血的情况。针对这一类患者，主要是应用化疗来控制原发病的发展，原发病控制之后贫血就自然得到缓解的状态。常见的就是这个溶血性贫血，它主要是应用激素来进行治疗的。