人体的能量之泉,涌泉穴的按摩法

　　在生命活动过程中，一切的生命都需要能量之源，因为只有能量之源才可以让生命活动。而人体的能量之源也有具体的说法，例如，糖类就是人体的主要能量之源。人体的能量之源还有其他的物质，碳水化合物脂肪和蛋白质都是人体的能量之源。那么人体的能量之源是什么呢?

人体的能量之源

　　蛋白质通常不是生物体内的能源物质。糖类是生物体内的主要能源物质，基本上生物是靠消耗糖类来保证能源供应的。

　　虽然生物体内的能源物质是糖类、脂肪、蛋白质，但生物体内能源物质的消耗顺序依次为糖类、脂肪、蛋白质，只有在生物消耗完体内可以动用的糖类和脂肪以后才会开始消耗蛋白质，这个时候的生物实际上已经处于非常危险的状态，所以说蛋白质通常不是生物体内的能源物质。

　　生物体内的能源物质：主要能源物质是糖类;能源物质是糖类、脂肪、蛋白质;直接能源物质是ATP;主要储能物质是脂肪;最终能源物质是太阳能;植物细胞中的储能物质是淀粉;动物细胞中的储能物质是糖原;高能磷酸化合物是ATP、磷酸肌酸。

　　①有些蛋白质是构成细胞和生物体的重要物质，如人和动物的肌肉主要是蛋白质;

　　②有些蛋白质有催化作用，如参与生物体各种生命活动的绝大多数酶;

　　③有些蛋白质有运输作用，如细胞膜上的载体、红细胞中的血红蛋白;

　　④有些蛋白质有调节作用，如胰岛素和生长激素都是蛋白质，能够调节人体的新陈代谢和生长发育;

　　⑤有些蛋白质有免疫(包括细胞识别)作用，如动物和人体的抗体能清除外来蛋白质对身体生理功能的干扰，起着免疫作用。

涌泉穴的按摩法

　　涌泉穴位置

　　涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，当你用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。

　　按摩方法

　　可以先摩擦双手，把掌心搓热然后交叉按摩，左手掌掌心擦右脚掌掌心，右手掌掌心擦左脚掌掌心，就是用劳宫穴去摩擦涌泉穴，至少50下，劳宫穴属于心经，涌泉属于肾经，正好心肾相交 。

　　如果气血不足，没有到达涌泉，这样的人即便每天揉，再加大分量，对身体来说也是一种白白的消耗。所以这个时候要先做跪膝法、金鸡独立，把气血引下来，再刺激涌泉穴。这样才才能打通涌泉穴，按摩才有的效果。

　　教你按摩涌泉穴，补肾固精

　　中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。

　　涌泉穴按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚涌泉穴，右手心按摩左脚涌泉穴，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效。

　　教你腰部按摩，养肾补虚

　　腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。

　　1、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

　　2、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。