秋季感冒频发要警惕,喝8款养生汤感冒好得快

　　感冒发烧是日常生活中常见的一种现象，尤其是秋冬季节早晚比较冷，中午又比较热，这个时候最容易引起感冒的现象，所以在平时一定要防御感冒的发生。那么，秋季感冒频发要警惕?

秋季感冒频发要警惕？

　　初秋时期，温度突然下降，病原体大量滋生。不少人还没有反应过来，就暴露在了冷空气中，最后患上了感冒。而在这个时候，不少治感冒的民间偏方就来了，比如说喝鸡汤，是很多人老一辈人爱用的办法。

　　1、还有就是秋天昼夜温差太大了。秋天的时候，经常是大中午太阳还升的老高，天气特别热，但是一到晚上的时候，气温就突然变得很低。平时早上都还穿着单件衣服出门，晚上气温一下降，就是想找个暖和的地方都找不到。

　　2、主要秋天的时候，我们总是控制不好穿衣服的多少，穿少了晚上会冷，穿多了中午又热，不光是冷的感冒，也还有热感冒呢!所以我觉得还是要注意保护好自己的身体，注意防寒保暖，平时多注意通风换气，多吃水果蔬菜增强提抗力和免疫力!

　　3、秋天气温是引起感冒的一大原因，初秋时气温偏高，就是我们所说的老虎天，同时雨水较多，一些肠道传染病和虫媒传染病频发。而到了晚秋，气温逐渐下降，风大又干燥，这时候就会引起一系列的呼吸道传染病。因此在秋季加强我们传染病的防治，对维护身体健康具有很重要的意义。

　　4、巨大的温差回使得人身体的免疫系统的感应功能下降，会使得对于外界的防御机制开始变差，在多方面的原因下免疫系统的下降，而外面的病毒却没有减少，所以它们会入侵人的身体，使人感冒，这就是最本质的为什么秋天容易使人感冒的原因，所以我个人觉得在秋天要勤换衣物，在家里的时候一定要根据外面的温度来适当的酌情增添衣物，这样的话可以有效的避免在换季的季节感冒。

　　5、除了气温和生活习惯的问题，个人体质也是一大原因，在经历了暑假两个月的假期后，防御能力会有所下降，很多人在假期期间呆在家的时间会比较多，空调又会长时间的开着，身体的湿气和寒气积累了很多，又忽视了户外锻炼，自然身体的素质会有所下降，对于换季会有明显的不适应，并且容易生病感冒。

　　6、面对感冒我们也不用害怕，做好预防措施，就可以很好的避免。不必盲目的添加衣服，做到恰到好处才是最正确的做法。1.坚持运动锻炼，秋天天气较为凉爽，非常适合户外运动，打篮球，打羽毛球，跑跑步，跳跳绳，都是可以的。2.做好卫生，尽量保持手与鼻子少接触，总所周知，手上的细菌是很多的，很多都是手上细菌传染到鼻子上。3.多保持室内通风状态，居室门窗要开放，做到阳光能照射到室内，空气能够流通。

喝8款养生汤感冒好得快？

　　进入秋季后，天气渐渐转凉，这个时候也是感冒的高发时期，如果不注意，很容易被感冒侵袭，所以在平时的生活中，多加注意身体，保证劳逸结合，加强身体锻炼，提高身体免疫力，保证睡眠质量。在饮食上要注意清淡，避免生冷辛辣的食物。

　　1、黄芪母鸡汤

　　黄芪多用于提高肺与呼吸系统免疫能力，具有增强机体免疫力、促进新陈代谢的作用。中医学认为，黄芪能够补气升阳、固表止汗，而鸡汤能够补脾胃，且含有丰富的蛋白质，有很高的食用价值。因此，常喝黄芪鸡汤有滋补养生、强身健体、补中益气、预防感冒之效。

　　2、海带豆腐汤

　　海带含碘丰富，碘能促进甲状腺素分泌，产生热量。使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒，即使受点风寒，也不会发生感冒。常吃豆腐可以保护肝脏，促进机体代谢，增加免疫力并且有解毒作用。此菜含钙丰富，利于心肌，体质偏弱，经常感冒的人非常适合。

　　3、香菇鸡汤

　　常食香菇能促进新陈代谢，使人精力旺盛，不易发生感冒。鸡汤能将感冒病毒排出体外，帮助人赶走流感，因此，若将香菇与鸡肉一起炖汤食用，其防治流感的作用更强。对于反复感冒、出汗较多的气虚患者，还可加入大枣一起炖汤食用。

　　4、菠菜猪肝汤

　　喝菠菜猪肝汤能够帮助大家提高免疫力，抵挡秋季疾病。猪肝中含有丰富的铜元素，多喝猪肝汤不仅营养丰富，而且铜元素可聚积于感冒病毒的表面，加之维生素C的攻击，感冒病毒会被杀死。因此，秋季常吃猪肝或饮猪肝汤，可免受感冒侵扰。

　　5、白芷芫荽滚鱼头汤

　　中药白芷为解表药，其性温味辛，具祛风燥干、排脓止痛的成果，经常使用于伤风头痛、鼻塞、眉棱骨痛等。其辛喷鼻升集、通窍止痛感化特强。配以收汗的芜荽滚鱼头，辛喷鼻可心，能驱热集热，对伤风初起、鼻渊不适、流涕和风热伤风十分见效。

　　6、萝卜紫菜汤

　　白萝卜有消食作用，如果体内积食就会引发内热导致感冒，所以消食、通肠胃是必须的。同时，白萝卜还有除痰润肺的作用，而且维生素C含量高，所以，预防感冒非它莫属。紫菜有提高细胞免疫和体液免疫的功能，它对肺热痰多、慢性支气管炎都有不错的疗效。如果想预防感冒，不妨学做一下萝卜紫菜汤。

　　7、土豆番茄牛肉汤

　　补锌可以增强免疫力。锌在饮食中非常重要，它可以促进白血球的生长，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。牛肉是人体补充锌的重要来源。冬天正值流感多发的季节，常饮土豆番茄牛肉汤，可使人体抵抗力大增，还有预防感冒的作用。

　　8、羊肉玉屏汤

　　冬天人们都爱吃羊肉，羊肉性味甘、温，具有补益壮阳、御寒生热、强身健体和延年益寿等功效。用羊肉配以中药材，还有防病治病的功效。向大家介绍一款羊肉玉屏汤。适用于肺卫不固，症见面色苍白、自汗畏风、神疲肢倦、舌淡苔白、脉虚无力及平素易患感冒、咳喘者。