秋季喝汤最养生,两款养生汤为健康加分

　　现在的天气开始变得越来越凉爽了，秋季正是阳气内敛而且也正开始寒气上升，当外面的寒气入侵到身体的时候一定会对人体的五脏六腑带来了一定的损伤的。秋季就应该多喝汤。那么秋季喝汤最养生的根据是什么呢?

秋季喝汤最养生

　　秋天这种季节当然湿气方面要略微低一些，但是还是应该多喝一些除湿气的汤，因为我们的身体当中湿气存留的时间太长，比如说和一些冬瓜排骨百合汤，就是一种除湿气非常有效果的。

　　而且这几种物质完全融合在一起，味道也非常适应大众的口味，排骨能够使汤的味道更加浓郁，而冬瓜和百合可以稀释排骨的那种油腻，吃这个汤就算在不吃任何饭的情况下也能够喝两碗。还有一种汤，非常的滋补，那就是银耳枸杞羊肉汤。

　　羊肉这种东西，可以生火所以能够排除我们体内的湿气，平时湿气重的季节也可以多吃一些羊肉，但切记在汤里面一定要多放一些生姜，因为生姜也有相同的作用，但是有一点大家要知道，在湿气比较重，尤其我们身体在出现湿热这样的情况下，最好不要吃糯米以及喝米酒。因为这两种属于在湿热时候会造成反向作用的食品。

　　海带里面含有丰富的碘，是甲状腺合成必不可少的营养物质，当身体缺碘时势必会导致甲状腺功能减退。海带里面含有的可溶性膳食纤维，能吸收胃肠道中的毒素以及水分，缓解了便秘问题。另外海带也能够减少身体对胆固醇的吸收，防止出现动脉硬化。

两款养生汤为健康加分

　　银耳鸡肉汤。食材：银耳100克、鸡肉200克、生姜3片。

　　做法：将银耳洗净用清水泡30分钟左右;鸡肉洗净切成丁状，在沸水中滚片刻捞起，祛除鸡肉的腥味;在炖锅中加入1500毫升的清水，一齐放入鸡肉和生姜，焖煮30分钟左右，然后加入银耳继续焖煮，大概20分钟后，加入适量的盐和冰糖即可。

　　营养价值：鸡肉性热、银耳性凉，温凉相结合，寒性热性体质者都可以食用，银耳鸡肉汤含有丰富的维生素和矿物质，银耳还能败火祛毒，在满足人体营养需求的同时，还能缓解干燥秋季人体的不适感.

　　瓜虾肉汤：虾肉性温和味甘甜，有养肝益肾、滋阴养气、开胃祛湿的作用，冬瓜性凉，与虾肉同煮，温凉结合，养生益肾，寒性体质者也可以食用。