如何有效减肥经络按摩效果明显

　　减肥的手段有许多，有消耗热量的，比如各种运动法，也有调节饮食的，比如减少碳水化物的摄入。但是很多每天都嚷着要减肥的人都因为坚持不下去而半途而废。半路放弃的主要原因应该是很长时间都看不到效果，于是没有了动力。那么，如何有效减肥效果明显呢?

如何有效减肥经络按摩效果明显

　　现在开始我们将进入到实际操练的部分。原本的内容分为更多的段落，但普通人仅此五项就可以得到非常充分的效果。在恬静的心态和平和的气氛下开始操练吧!只要每天坚持不断地练习，起初会感到全身舒畅、疲劳顿消，而且体重也会逐渐地开始减少。

　　1、肋骨：①利用双手拇指按在肋骨间深陷的地方，并从两侧向中间的方向按摩。肋骨犹如一只大碗一样包裹着五脏六腑。因此，缓解肋骨的紧张感不仅可以间接消除脏腑的疲劳状态，而且可以促进气血循环，有助于排出体内垃圾。压力也会减轻很多。②用同样的方法按摩腋下的肋骨到骨盆间的每个部位。有可能会有剧烈的疼痛或者颤抖的现象出现，但一定要坚持做下去，直到这种症状消失为止。

　　2、肚子：自然地呼吸，同时将双手叠加，然后按着顺时针的方向画着圆圈摩擦肚脐周围的腹部肌肉。原则上要反复做上 36 次，最少也要做 8 次以上，并且直到摩擦起热方可停止。

　　通过经络推拿可以促进身体的脂肪，使其处于柔软的容易燃烧的状态，比如说我们平时由于缺乏运动而不断在腹部堆积的脂肪，只要反复的做经络推拿就可以看到令人惊喜的效果。经络推拿减肥是根据不同的人群，不同的肥胖部位来采取不同的按摩方式的，这样可以有针对性的消除身体的脂肪，减轻体重，同时还可以帮助改善体质。

产后35天如何减肥

　　产后35天减肥的话，不能过激，要进食维持体能消耗的热量，加上适量的运动，会是很好的帮助瘦身的。如果是母乳喂养，通过以上的方法瘦身效果更好，但是产后是不建议刻意去减肥。产后减肥不要随意跟风。

　　产后减肥与平时的减肥是不同的，产后减肥要保证身体恢复在第一位，再谈及减肥，在不影响到身体恢复的前提下再进行减肥。而且减肥还要注意，产后是特殊的阶段，减肥不宜选择极端的减肥方法，像节食或是剧烈运动等，这些减肥方式不仅会影响到身体的恢复，也能影响到哺乳。

　　最后在饮食上就要注意了，不能再盲目的吃一些补品了。在早上的时候可以喝一杯酸奶，吃点水果、坚果类的食物。午饭的时候就吃的简单一些，比如粗粮米饭、沙拉、少油少盐清淡健康为主。晚上是减肥的最佳时期，选择适当的水果沙拉或者是温热的汤汁，减少淀粉摄入，八点以后就不要吃任何东西了。