如何应对腰椎骨质增生,产后怎么护腰

　　腰椎骨质增生是一种与人体腰部有关的疾病。腰椎骨质增生的主要表现是患病者腰部会经常有疼痛酸麻等感觉。腰椎骨质增生的产生原因有很多种，总的来说应该是腰部受到了损伤，这多半是由于人体的姿势不当引起的。那么，如何应对腰椎骨质增生呢?

如何应对腰椎骨质增生

　　临床工作中，多见于机体骨质病变，退化劳损等，压迫周围组织，出现疼痛活动受限等。至医院骨科完善检查，如核磁共振正侧位片等，明确病情给予针对性处理。注意休息，避免劳累，适当运动，锻炼身体加强营养，可以使用活血化瘀营养神经，针灸理疗辅助观察。

　　腰椎病，伴有腰椎间盘突出或者腰肌劳损可能，并且伴有腰椎骨质增生。这个跟你长期的劳累，不良的姿势都是有关系的，包括坐姿和睡姿，重点还是你自己平时的保养，保养比治疗更重要。腰椎不好的人，晚上睡觉的床垫舒适性很重要，太硬太软都不好的。建议平时不能长时间保持一个姿势坐在那里，不能长时间从事重体力活动，要注意劳逸结合。可以吃点消炎止痛的药，也可以吃点通经活络的药。还可以尝试一下针灸电疗，以及推拿等，对症状缓解有帮助。症状严重的话也可以尝试牵引。一般总是先考虑保守治疗，只有保守治疗效果差，或者症状十分严重，才考虑手术，因为手术也是有风险的。

　　注意控制体重。太过肥胖的人应做好减肥计划，因为身体过重是导致腰椎骨质增生的主要原因之一，对于体重超标的人，减肥对防治腰椎骨质增生具有一定的效果。

产后怎么护腰

　　1、腰部保暖

　　产后坐月子一定要注意保暖，特别是腹部和腰部，如果着凉了的话，会容易产生湿气侵入人体，出现腰痛的情况。所以加以产妇在温差大的时候及时添加衣服，避免着凉。产后护腰带可以有保护产妇腰部的作用，但是一定不要缠的过紧，以免导致血液不循环。

　　2、充足的休息

　　宝妈产后如果没有注意休息，就会容易出现劳累的情况，加上喂养姿势不当会容易刀子和腰部肌肉酸痛的情况。久坐久站等会诱发腰痛。所以说坐月子一定要保护好自己的腰部，不要搬运重的东西，尽量减少腰部的损害。

　　3、控制体重

　　怀孕以后要注意体重的控制，做月子也要控制饮食，如果体重过重的话对腰部的压力会过大，产生负担，最后也是导致腰痛的诱因了。所以说适当的控制体重对于成年后保护腰部有一定的好处。

　　可以简单的进行一些户外活动，不宜激烈，又可以起到效果的，散步便是最好的选择;还有就是食物的挑选要尽可能选择一些绿色且健康的进行食用。